Что такое счастье? Популярно изречение гласит, что счастью нужно помочь. Это вопрос отношения.
Что заставляет нас чувствовать себя счастливыми? Кто-то скажет, что важно здоровье, другой будет говорить о любви, кто-то еще о любимой работе. Это могут быть важные составляющие счастья, при условии, что мы сможем этим наслаждаться. Счастье - состояние ума и тела, которое можно изучать и развивать. Как это сделать?
Счастье - это жизнь в гармонии с собой.
"Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его впустую, проживая чужую жизнь. [...] Не позволяйте шуму чужих мнений заслужить Ваш собственный внутренний голос [...], имейте смелость руководствоваться Вашим сердцем и интуицией."
Стив Джобс.
Эти слова являются показанием для тех, кто курит на работе или устает в области обучения, выбранной ради удовлетворения ожидания своих родителей. Когда человек не любит то, что делает, он прикладывает гораздо больше физических и умственных усилий. Создается ощущение, что он делает это не очень хорошо и это повышает уровень стресса и страх перед неудачей. Эта ситуация оказывает давление на психику, что в конечном итоге разрушает здоровье. Для того, чтобы это изменить, не обязательно радикально менять свою жизни, иногда достаточно небольшой коррекции, например, смены должности в той же компании.
Счастье - это чувство свободы.
Исследования показывают, что наиболее стрессовой ситуацией является потеря контроля: непредсказуемость изменений и ситуаций, в которых мы должны участвовать, которые мы не готовы принять или не имеем никакого влияния. Для снижения уровня стресса можно попытаться игнорировать проблему, но это помогает на мгновение и обычно не приводит к решению проблемы.
Можно поделиться своими переживаниями со своими близкими - разговор снимает напряжение и часто позволяет найти решение. Также можно попытаться изменить ситуацию в свою пользу превратив стресс в действие.
Активный подход к проблеме, даже если он не принес ожидаемый эффект, всегда дает шанс - лишь бы получить свежий опыт. Это дает бесценное чувство воли, которое повышает уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Благодаря убеждению, что мы можем оказать влияние, мы можем научиться воспринимать трудности как вызовы, а не как угрозы, что также снижает уровень стресса и тревоги.
Счастье фокусируется на том, что важно.
Одним из факторов, мешающих быть счастливым - спешка. Мы попадаем в ловушку, если хотим слишком много - вещей, впечатлений, престижа. Мы хотим продвигаться, купить новую машину, отдыхать на дорогих курортах. Мы работаем больше и больше, чтобы потреблять и не замечаем, что мы потребляем, а не живем.
Помните, что осталось не так много времени осталось. Мы его проводим в пробках, по выходным смотрим сериалы. Спешка и стресс, связанный с ней, ограничивают нас, потому что не дает места для развития, размышления и любимого дела. В спешке мы не можем наслаждаться, отдыхать, развивать наши отношения с близкими и родными.
Для внутреннего баланса необходимо освободить место для действительно важных вещей. Это можно сделать устранив ненужное из своей жизни. Контролируйте расходы, не поддавайтесь искушению тратиться на все соблазняющие Вас товары. Покупайте то, что необходимо для жизни и функционирования - благодаря этому давление заработка будет уменьшаться и останется больше средств для удовлетворения важных потребностей, воплощающих мечты в реальность.
Важно сосредоточиться на целях, которые нас интересуют - долгосрочные и повседневные. Ежедневно ставьте 3-4 самые важные задачи и тратьте время на менее важные дела только при его наличии.
Счастье в настоящем.
Анализ прошлых событий полезен, т.к. он учит Вас избегать ошибки, которые Вы сделали. Визуализация будущего также важна, потому что она мобилизует на действие и позволяет планировать жизненные движения. Однако навязчивые мысли о том, что было и чрезмерные страхи о том, что будет, не позволяют Вам наслаждаться настоящим или сосредоточиться на позитивных действиях.
Когда мы осознаем, что прошлое уже было, а будущее может быть сформировано сегодня - мы снизим уровень стресса. Намного легче общаться с людьми, когда мы внимательно относимся с поступающей от них информации. Признать красоту мира, впитать все чувства удовольствия, недоступные для ума, который озабочен обсуждением того, что было и что будет.
Счастье - это позитивные эмоции
На чувство счастья влияют позитивные отношения с людьми. Она дают поддержку в трудные моменты, чувство безопасности и бескорыстную радость, которую мы испытываем, когда можем что-то дать. Давать, в широком смысле слова, гораздо приятнее, чем получать. Поэтому стоит дарить радость не только близким, но и всех, кого мы встречаем на своем пути.
Позитивные эмоции вернутся к нам и укрепят психологическое состояние, потому что доброта вызывает именно такую реакцию.