Уже поди позабыли, какие цели любовно выписывали на 2019 год, как мечтали, что с боем курантов все поменяется?
Но вот январь пролетел и объективно - что-то поменялось? Вы смогли начать изменять жизнь к лучшему только потому, что наступил Новый год и начался новый отсчет, новая веха в жизни?
Я - нет.
И я очень зла на себя, на свою слабохарактерность, кучу обстоятельств, перед которыми не удалось устоять и придерживаться того, о чем мечталось...
А ведь все просто. Надо просто собрать волю в кулак и перестать жрать. Менять что-то в голове, не расхолаживать больше свое тело. Быть жестче. И менее снисходительней к своим слабостям.
В общем, я худею!
Худею с 95 кг до 65 кг. Поправляю здоровье (которое, увы, зависит и от лишнего веса тоже).
В планах и физнагрузка, и поход по врачам. Но начну с корректировки питания. А именно подсчета калорий и - в идеале - подсчета баланса белков/жиров/углеводов. Ведь питание должно быть, в первую очередь, сбалансированным.
Для кого-то сложно считать, я же люблю цифры.
Поэтому если вам не хватало рецептов низкокаларийных и сбалансированных блюд - давайте собирать их вместе. Рецептов и проб будет много. Подозреваю и срывов, и размышлений по этому поводу тоже...
Очень рассчитываю на вашу поддержку. И, надеюсь, ежедневные отчеты помогут мне собраться и достичь желаемого.