Море и здоровье связаны между собой. Это особенно верно, потому что наш мозг реагирует положительно в этой среде: он становится более расслабленным, улучшается восприятие, возрастают творческие способности. Мало что может сравниться с теплым песком под ногами, звуком бьющихся волн и прохладой соленого ветра.
Моряки, серферы и биологи всегда говорят одно и то же: море чарует, пленяет и таинственно привлекает людей с незапамятных времен. Непостижимое пространство голубой воды дает нам широкий спектр ощущений. Иногда бывает достаточно просто постоять минутку на берегу, чтобы зарядиться энергией и улучшить настроение.
Океан древнее гор, наполнен воспоминаниями и мечтами о времени.
-Lovecraft
Достаточно вспомнить известную практику викторианских врачей. Людям, страдающим от меланхолии, туберкулеза или простой любовной болезни, было предписано дышать морским воздухом. Поэтому пляжи с незапамятных времен были идеальным лечебным ресурсом как для богатых, так и для бедных. И это работает.
Лечебное воздействие водной среды
В 2011 году исследование, проведенное Центром санитарной инженерии Шведского университета, показало, что водная среда улучшает самочувствие и оказывает положительное влияние на наше здоровье. Поэтому и море, и реки, и озера вызывают изменения в нашем психическом состоянии, в нашем мозге и в нашем собственном теле.
Когда люди покинули саванну, достигли побережья и обнаружили океан, произошли некоторые изменения. Внезапно мы получили доступ к новой пище, особенно богатой омега-3 жирными кислотами, которая необходима для развития и здоровья мозга.
Исследования показывают, что при воздействии моря происходит целый ряд физиологических реакций. Мы выпускаем эндорфины, снижаем уровень кортизола, генерируем альфа-волны в нашем мозге.
Целительная сила океана
Море и здоровье связаны между собой. Океан производит то, что многие учёные называют «синим здоровьем», и это выглядит так:
Синий разум
- Наш мозг очень положительно реагирует на вид воды. Размышляя об этом, вдыхая и чувствуя, он предлагает мозгу состояние абсолютного расслабления. Это идеальное состояние спокойствия способствует высвобождению нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые увеличивают наше состояние счастья.
- Море также стимулирует наше творчество, уменьшает беспокойство и улучшает основные познавательные процессы, такие как память, внимание.
Идеально подходит для дыхательных путей
Соленый бриз - это дар благополучия нашим дыхательным путям. Он очищает легкие, помогает при дыхании и, кроме того, обладает антибиотическим действием. Море идеально подходит для людей, страдающих астмой и аллергией.
Единение и мощность
И шум моря, и вид сцен, в которых преобладают движение, свет и масштабность, способствуют появлению альфа-волн в нашем мозгу. Мы входим в состояние спокойствия, внутренняя связь с самим собой улучшается.
Морской воздух нагружен отрицательными ионами. Их влияние способствует выработке серотонина, заставляя нас войти в состояние внутреннего равновесия, которое, в свою очередь, наполняет нас энергией с творчеством, мотивацией и мужеством общаться с самим собой.
Море имеет прямое влияние на здоровье, потому что оно позволяют нам получать витамин D. Как мы знаем, этот витамин важен для многих жизненных процессов. Однако, что любопытно, большая часть населения страдает от дефицита гетеролипидов. Поэтому, несомненно, если у нас будет возможность, давайте послушаем наши инстинкты, этот примитивный голос, который знает и понимает, что море - это хорошее место для отдыха.
Перевод заметки The Sea and Health: An inexhaustible Source of Good Health