Недавно мы писали о первом шаге в поиске себя
Сегодня мы хотим больше поговорить про наше тело и его значение.
Вы когда-нибудь замечали, что тело реагирует на эмоции? Представьте милых, пушистых котят, которые умильно резвятся с резиновой мышкой Чувствуете, как губы сами собой расплываются в улыбке?
В человеке вообще все взаимосвязано. Чувства и тело переплетены в единое целое. Одно без другого немыслимо. Тело без чувств – просто набор органов, а чувства без тела… это что-то из области научной фантастики. Нам, по крайней мере, такое еще не встречалось.
О своих чувствах мы хоть иногда задумываемся (надеемся, что после предыдущих постов вы стали делать это гораздо чаще). А вот о теле не вспоминаем, пока ничего не болит. Оно ж всегда с нами, никуда не денется. Тем более в нашей культуре телесности уделено крайне мало внимание.
Но! Раз уж мы встали на тернистый путь осознания себя, пора уделить внимание своей телесной оболочке. И точно так же, как с чувствами, с ней познакомиться.
Вот сейчас, например, вы удобно сидите? Может, шея затекла, в глазах рябит, а ноги вообще в морской узел закручены. А теперь поменяйте позу на более удобную. Стало намного лучше, не правда ли?
А ведь до этого вы вообще не замечали неудобств. Так и бывает: мы почти не замечаем реакций нашего тела. Оно, бедное, трудится почем зря: генерирует тысячи ощущений в день. И все это проходит мимо нас.
Но стоит только на минутку обратить внимание на свои ощущения, обнаружится много интересного. Выяснится, что какие-то из них приятны, а другие - совсем нет. Где-то в теле найдется напряжение. Где-то волнения и движение. Каким-то частям тела вполне комфортно, а каким-то нет. Холодно или тепло, наполнено или пусто.
И таких сюрпризов будет немало, главное – чаще останавливаться и обращать внимание на ощущения. Так постепенно придет осознание своего тела в каждый момент времени.
Кстати, когда понимаешь свое тело, на него можно опереться в аховой ситуации. И оно точно не подведет.А вот как в теле найти точку опоры и почему нужно самому себе быть опорой, расскажем в следующих постах.
______________________________________
С заботой о вас, Лена и Вика
Психологическая кухня