В любом процессе необходимо отслеживать метрики, которые будут говорить, движемся ли мы в правильном направлении и движемся ли вообще. Эти метрики необходимо регулярно отслеживать, что бы не уйти в неверном направлении.
Регулярное самотестирование триатлета – важная часть тренировок, но обладает существенным недостатком – уж больно оно утомительно как в физическом, так и ментальном плане. Итак страдаешь на тренировке, а тут тебе на «one hour of pain» прилетает раз в месяц на велосипеде и на беге…
Современные гаджеты упрощают эту задачу, уменьшая время тестирования, облегчая его, но все время хочется как-то «срезать» этот момент и отслеживать свой прогресс на основе данных, собираемых в ходе тренировок.
Ковыряясь в данных «новогоднего подарка» стал разбираться, какие данные он умеет собирать и что они значат.
Если с мощностью все понятно, то «Leg Spring Stiffness» (LSS) мне было не понятно даже как перевести. Кроме как «упругость ноги» не приходит на ум, т.к. LSS «измеряет» жесткость мышц и сухожилий в вашей ноге и является метрикой «насколько хорошо бегун возвращает энергию, приложенную к Земле в каждом шаге».
Увеличение LSS в течении времени тренировок показывает улучшение экономичности бега, чего мы, любители длинных дистанций, и добиваемся. Понятное дело, что это не даст нам знания, например, пульсовых зон, но они мало меняются со временем и актуализировать их раз в месяц нет никакой необходимости. А раз в месяц пробежать с датчиком в манеже и сравнить LSS/kg – уже видно, что и как.
Будем посомтреть.