Чтобы сделать ум спокойным, для начала нужно понять что же делает его таким беспокойным.
Беспокойный ум всегда мыслит прошлым или будущим. Он страдает из-за прошлого или переживает о будущем.
Отпуская ребёнка на прогулку, мать беспокоится что с ним что-то может произойти. Влюбленный юноша ревнует свою подругу и переживает, что она его может бросить. Очень часто в нашей голове прокручивается целый фильм. Фильм, который далёк от реальности.
Суть в том, что в настоящем таких проблем нет. Ведь в настоящем ребенок спокойно гуляет во дворе и его можно увидеть в окно, а подруга юноши только и ждет встречи с ним.
Но в уме мы проигрываем сотни ситуаций, различные варианты событий. Что мы скажем, что другой ответит. Если говорить о прошлом, то мы часто думаем, что вот тогда мы могли поступить по другому. Не могли.
Да, есть вероятность, что что-то может случиться. Но это жизнь и в ней может произойти все, что угодно. Так стоит ли об этом переживать?
Это наш беспокойным ум порождает такие проблемы.
Так как же успокоить ум?
1. Нужно учиться доверять миру, Б-гу. Учиться принимать мир таким, какой он есть. Другими словами - принимать реальность.
2. Сохранять позитивный настрой. Подобие приятгивается к подобию. Это духовный закон.
Человек, который критикует все подряд - всегда видит плохое и едва замечает хорошее.
Позитивно настроенный человек видит вокруг хорошее и увеличивает это хорошее.
Все в нас.
Один подойдет к окну и увидит, что оно грязное, а другой в первую очередь заметит какая зимняя красота за окном.
3. Используйте различные упражнения на концентрацию, на управление своим вниманием.
4. Не сутультесь. Если у человека прямая спина, гордая осанка, то он и мыслит позитивнее, и говорит увереннее, и улыбается чаще.
Будьте счастливы! Буду рад, если подпишитесь и нажмёте на лайк!