В последние недели мне многие пишут о том, что завидуют. У меня получилось не раз пройти этап, когда ты замораживаешь себя и все свои чувства, и выйти всякий раз на уровень чуть выше. А им страшно и не хочется оттаивать. Потому что память подсказывает, что как только ты растаешь, станет снова больно в тех местах, где больно.
Вот одна цитата:
«Мне очень страшно идти к психотерапевту. Я начала замораживать себя в 4 года, чтобы не было больно жить. За последние 15 лет этот процесс шёл с невероятной силой ввиду обстоятельств, которые я себе организовала . Я не проявляю никаких эмоций: ни положительных, ни отрицательных. Я не плакала лет 15. Вся горечь непрожитых эмоций внутри меня. Я не смотрю фильмы и почти не слушаю музыку, я боюсь своих эмоций. Я боюсь их прожить, поэтому боюсь общения с психотерапевтом».
Меня даже просили об этом написать и что-то посоветовать.
Но у меня не было совета.
Я не знаю, как быть, если тебе уже до смерти надоело жить в таком полуживом состоянии, но страшно выходить из него к полноценной жизни. Я не знаю, что такое жизнь в беспросветной депрессии, когда приходится даже придумывать себе социопатию или аутизм, чтобы хоть как-то объяснить окружающим свою замкнутость, свой ледяной панцирь, защищающий от всех.
Я не знаю, но я попыталась узнать.
И мне вспомнился подход последователей Юнга. Именно он рассматривал депрессию, как вариант нормы, а его последователи писали о людях, которые с самого детства многие годы живут в депрессии или регулярно погружаются в неё.
Именно последователи этого аналитика делают упор на то, чтобы научить человека встречаться с самим собой и со своей болью.
Я не стану углубляться в дебри. Вместо этого отмечу главное, что может помочь в этом процессе даже без включения терапевта или медикаментов. Арттерапия. Творчество.
По сути, любое творчество – это всегда сублимация. И нет, последнее слово не связано только с трансформацией сексуальной энергии. (Кстати, именно у Юнга под «либидо» подразумевается более глубокое понятие – психическая энергия).
Занимаясь любыми видами творчества, человек, так или иначе, сталкивается со своими чувствами, с внутренними образами, со всем тем, что запрятано в бессознательном, в его тёмных и страшных глубинах. Через образы, воплощаемые в творчестве, человек может постепенно открывать себе себя. Он шаг за шагом идёт навстречу себе. И именно этот чувственный опыт становится первым шагом к тому, чтобы однажды суметь встретиться со своей внутренней болью.
Не нужно пополнять ряды художников, поэтов, танцоров.
Просто попробуйте найти способ выражения тех чувств, которые не страшно проявлять. Постепенно получится воплотить и то, что пугает. У меня первым таким чувством была злость. Лучше всего я могла выплеснуть её через танец. Но однажды мне стало не до танцев. А процесс уже был запущен. Я уже частично оттаяла и вышла из чёрной меланхолии. Тогда я стала рисовать. Много. Каждый день.
Следующий этап был спустя несколько лет. Я снова ощутила потребность рисовать. Но это были уже не абстракции. Рисунки стали примитивными, но в них появились конкретные образы. В них появилась я. На каждой картинке была я. Так родилась серия примитивных комиксов. Потому как тогда ещё был жив мой внутренний перфекционист, заставляющий всё делать на отлично.
Потом снова был период затишья. А за ним очередная депрессия, спровоцированная внешними обстоятельствами. И уже на выходе из неё мне довелось попасть в один писательский марафон. Так я начала писать сказки. Каждую пугающую меня ситуацию, все пугающие меня чувства я описывала через образы. Все эти драконы, принцессы, птенцы, не умеющие летать, девочки, годами поливающие горшок с обжаренным кофейным зерном в ожидании, что появится росток, они все были про меня. И да, мой внутренний перфекционист, добитый окончательно лишь недавно, заставил собрать сказки в книжки. (Это очень плохой пример).
И только благодаря запросу на совет я сейчас заметила вот это всё.
Пока единственный дельный и конкретный совет звучит так: займитесь творчеством, найдите то, что вам по душе, попытайтесь выразить через это творчество для начала те чувства, которые не пугают.