В 8Доброй ночи!
Вес с утра 79.1 кг., ещё чуть-чуть и перевалю отметку в 78.0 кг. А там уж до 75 не далеко😉
Утро по стандарту с лимоно-имбирной водички.
В 8.00 кофе с молоком (не могу я без него). Раньше вообще пила на 2 ч.л кофе, 1 ч.л сахара и меньше половины чашки воды. Крепкое и вкусное. А теперь на 1 ч.л кофе, пол стакана вода и остальное доливаю молоком.
В 10.00 завтрак: геркулесовая каша, мандарин и чай
В 12.00 обед: отварной картофель, котлета и капустный салат
В 14.00 перекус: йогурт
И все.... Не считая киселя, который я выпила часов в семь
Желание перейти порог 78 кг очень велик, поэтому я сегодня без ужина. И + собирали прихожую, поэтому на ужин не было времени.
Перед сном сделала физические упражнения
Всем стройной фигуры, позитива и не встречать на своём пути нигативных людей! Ваша Ланка