Как много говорят о воде. Что без неё не выжить, что её нужно пить больше... Интернет пестрит призывами полюбить воду и сделать её неотъемлемой частью жизни...
Было время, когда я пила воду только тогда, когда лекарства нельзя было запивать чем-то другим. Я не любила её совсем и не понимала зачем она мне нужна 🤷♀️
Потом грянула мода на "ПэПэ", и я начала приучать себя пить воду... много воды. Далось это нелегко, особенно сложно было влить её в себя утром - тошнило. Но далось. Маленькими шажками я достигла желаемой цели и теперь каждое утро начинаю со стакана чистой воды.
С момента, когда я начала осваивать современный стиль жизни, со мной всегда была бутылка воды без газов, как рекомендовали модные статьи 😎 Выпивать я старалась 2-2,5л, как рекомендовали те же модные статьи. И этот объём я так ни разу и не осилила. Хотя нет, не так давно осилила. Тогда я была зла и пила воду неосознанно почти беспрерыно... поняла я это тогда, когда мне стало плохо.
А ведь водой можно отравиться. Тут речь об истинном отравлении водой. Не о возможных микроорганизмах и минералах в ней, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. А о гипергидратации, о состоянии, которое способно привести к тяжёлым последствиям, вплоть до угрозы жизни. До этого состояния я не допилась, но ощущения испытала не самые приятные.
Много после того, как привыкла пить воду, я-таки начала интересоваться процессами в организме. Думаю, плюс ко всему поутих мой максимализм, появился какой-никакой опыт. В итоге моё отношение к воде немного изменилось. Я не считаю её какой-то волшебной жидкостью, способной обеспечить здоровье и красоту при достаточном употреблении.
Пить воду, конечно, нужно и как правило больше, чем пьют обычно. Вот только с головой - важно понимать когда и сколько воды нужно организму. Суточная потребность в воде в 2,5л. для меня - "бородатый" миф.
Меня в корне не устраивают утверждения, что учитывать нужно только чистую воду, что вода из еды не в счёт, что кружку кофе нужно запивать 1-2 стаканами воды, ибо кофе обезвоживает... Ну нет же. Никто не подскажет точнее, чем сам организм, сколько воды и когда нужно. Правильнее учиться не считать литры, а слушать себя, оценивать свои желания и состояния.
И да, вода из еды тоже вода и также используется нашим организмом. Естественно необходимо следить за тем, чтобы не увлекаться и не пить весь день, например, чаи. В дни, когда хочется разнообразить воду другими напитками я стараюсь балансировать 50/50, 60/40.
Бутилированную воду из магазина я предпочитаю с газами. Без газов считаю мёртвой, несодержащей ничего. Газированная же как минимум насыщена кислородом, да и вкус её мне нравится.