Зависимость от еды портит жизнь многим людям, как избавиться, как преодолеть?Практически у каждого человека с лишним весом, есть зависимость от еды.
Почему же она возникает? Всему виной соль и особенно сахар!
У любителей сладостей развивается гипергликемия, т.е. повышается уровень глюкозы в крови. Чтобы утилизировать эту глюкозу поджелудочной железе приходится вырабатывать повышенное количество инсулина, и она начинает работать с перегрузкой. Со временем ее силы истощаются, снижается секреция инсулина, нарушается процесс расщепления глюкозы, а это может привести к развитию сахарного диабета II типа.
Замечено, что сладкое нас успокаивает и расслабляет. Но поедание сладкой пищи лишь на время снимает психоэмоциональную нагрузку, не разрешая основных проблем. Зачастую наблюдается замкнутый круг: стрессовая ситуация – увеличение в рационе сладкой пищи – ожирение – новый стресс.
Попробуйте прожить без сладкого хотя бы несколько дней,и ваша жизнь полностью изменится. Только помните, что даже безобидные на первый взгляд продукты содержат очень много сахара.
Все что мы кушали на диете,обезжиренные йогурты,протеиновые и зерновые батончики,соки,и даже одной из самых «засахаренных блюд»-кетчуп,и тот оказался врагом,скрывающий под собой полукилограммовую «морду»сахара.
Конечно сахар,так же нужен для нашего организма,как и многие другие витамины,но его потребление в день для нормы на столько мало,что разве на чай может хватить чая -ровно 25 грамм.Что же будет с нашим телом,если мы станем соблюдать эту норму?
1.И самое важное.Пропадает зависимость от еды!
Многие люди знают,что зависимость от еды,в частности от сладкого схожа с наркотической зависимостью.
Происходит это так: вы съедаете пирожное, ваш мозг получает удовольствие и просит очередную порцию сладкого. Неодолимое желание съесть десерт — горькое последствие злоупотребления сахаросодержащих продуктов.
Если вы исключите из рациона скрытые источники сахара вы заметите, что ваша зависимость от еды улетучивается на глазах. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, и научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии и заботе о своем организме.
2.Красота кожи
За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Говоря проще, сладости крадут нашу молодость и красоту.
3.Перепады настроения.
Не секрет,что сахар влияет на наше настроение. Съев пирожное -мы получаем удовлетворение,спокойствия,и даже счастье.К сожалению работает это не в долгосрочной перспективе. Когда организм начинает расщепление нашей вкусняшки, тут-то и происходит то самое,наступление депрессии,мы становимся бессильными и раздражительными.
4.Ночь и день больше не будут для вас меняться местами.
Перестав есть сахар в больших количествах,или вообще отказавшись от него,вы заметите,что днем ваша продуктивность выросла,а ночью стали лучше спать. Все это кажется странным,сладкое же нам,хоть и не на долго,но дарит счастье,почему он мешает спать?
Очень просто,сахар практически замораживает процесс метаболизма,заставляя работать наш организм ночью так,как он должен это делать в более активное время суток. В следствии чего,мы долго подолгу не можем заснуть ,днем очень хотим спать,а утреннее пробуждение происходит в стрессовом состоянии для всей семьи.
5.Фигура мечты-яркий стимул избавления от сладкого.
Из других четырех пунктов мы выяснили,сахар влечет за собой постоянно переедание,недосып,усталость и депрессию,мы ничего не хотим делать,не хотим двигаться,мы чувствуем жалось ,или даже отвращение к себе,и все это мы снова заедаем сладостями,а потом уже и тем,что попадет под руу. Про физические упражнения даже и думать не хочется.
Изменить свой внешний вид,как оказалось очень просто,отказавшись от сладкого,вы улучшите состояние кожи,волос,станете более активными,и что немаловажно,лишние килограммы начнут таять на глазах,и поддерживать ваше новое,красивое и стройное тело будет намного проще,чем кажется-ведь ваш организм полюбит правильную пищу.
Если вы со мной согласны,ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал.