Эдит Эгер пережила ужасы Освенцима, едва выжила, но впоследствии стала всемирно известным психологом. В своей книге «Выбор» она объясняет, как «покинуть концентрационный лагерь своего разума», чтобы быть свободной и наслаждаться жизнью в полной мере.
1. Помните, что у вас есть выбор.
У каждого из нас есть прошлое, и, хотя мы можем пожелать, чтобы некоторые события никогда не происходили, их нельзя стереть. «Со временем я поняла, что могу выбирать, как реагировать на прошлое», - говорит Эгер. «Я могу быть несчастной, или я могу надеяться; Я могу быть в депрессии или я могу быть счастливой. У нас всегда есть такой выбор.
2. Дайте себе разрешение скорбеть.
Обычная мудрость гласит, что если что-то беспокоит или вызывает у вас беспокойство, тогда просто не ходите туда. Таким образом, в конечном итоге происходит то, что мы бежим от прошлых травм и лишений или от текущего конфликта. Однако Эгер говорит, что, делая это, мы даем силу нашим страхам. «Когда мы скрываем наши истины и истории, секреты могут стать их собственной травмой, их собственной тюрьмой», - говорит она. «Когда мы не позволяем себе скорбеть о наших потерях, ранах и разочарованиях, мы обречены продолжать переживать их».
3. Примите, что плохие вещи случаются.
«Если вы посмотрите на свое свидетельство о рождении, значит ли это, что жизнь будет легкой?» спрашивает Эгер. Это не так. Многие из нас остаются застрявшими в травме или горе, неспособными испытать нашу жизнь во всех ее проявлениях. Мы можем изменить это - найти способ жить и признать, что произошли неблагоприятные события. «Свобода заключается в том, чтобы учиться воспринимать происходящее», - говорит она. «Свобода означает, что мы набираемся смелости, чтобы демонтировать тюрьму, кирпичик за кирпичиком».
4. Научитесь рисковать.
Чтобы быть свободной, вам нужно научиться рисковать, делать вещи которые необходимы для истинной самореализации. Для Эгер это означало возвращение в Освенцим, потому что она поняла, что рисковать не значит подвергать себя опасности вслепую, но это означает «принять свои страхи, чтобы они не оказались в тюрьме». Сделать это не всегда легко, но если вы этого не сделаете, вы позволите безопасности победить свободу.
Не забывайте про лайки ♡ и подписку ツ