Ученые изучая силу воли констатировали этот факт.
Сила воли истощается и может тренироваться как мышца. Это говорит о том, что даже мелкие и на первый взгляд простые решения могут повлиять на принятие важного решения в конце дня. Например, вы отказались от поедания шоколадных конфет, и целый день проходили мимо миски в которой они лежат, и не одну не взяли, но вечером уже не смогли отказаться от сигаретки с коллегами. Вы не виноваты, просто ваша сила воли была истощенна. Ей нужно восстановиться, совсем как мышцам.
Если в течении дня постоянно принимать решения, то к вечеру будет сложней контролировать себя.
Три простых метода, которые Вам помогут не тратить силу воли на пустяки
1. Убирайте все "раздражители". Если не едите сладкое, не держите его дома и просите остальных к вашему приходу спрятать их от глаз.
2. Выработайте мини правила, которым будете следовать в принятии решений. Чем больше у вас правил, тем меньше вы тратите силу воли на обдумывание.
3. Принимайте решения быстро, а если приняли, не меняйте эти решения.
Люди с низким уровнем сахара в крови больше склонны к эгоизму и менее сконцентрированы, менее упорны и более порывисты. Поэтому сладости помогают восстановить силу воли.
Напоминаю, что выводы сделаны личной мной на основе прочтения книги "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал. Которую всем советую к прочтению и дарю раз в день одному из подписчиков канала который оставил комментарий. Это третья часть.
Прочитать первую часть
Прочитать вторую часть