Тренер по осознанному питанию Lisa Beasley научилась отказываться от подсчета калорий и признавать, что то, что она чувствовала, было важнее, чем то, как она выглядела.
Сколько себя помню, я думала, что я слишком большая. За эти годы я много раз пыталась сбросить вес, смотрела на себя и чувствовала себя ужасно. В школе я искренне думала, что если бы я была худее, я бы стала более популярной. И были периоды, когда я была худее, но я все равно не был счастлива. И были времена, когда я переедала до такой степени, что задавалась вопросом, было ли у меня расстройство пищевого поведения.
Затем, около трех лет назад, я наткнулась на видео в Facebook. Женщина спрашивала: «Ты ешь по эмоциональным причинам? Ты чувствуешь вину за то, что ты ешь? Тебе трудно перестать есть? И я подумала: «Да, это я!» Моя мама умерла несколькими месяцами ранее, и я уволилась из-за стресса. Я поняла, что мое переедание было из-за того что я не знала, как справиться с этим, и использовала пищу как способ преодолеть это. Я купила книгу об осознанном питании и начала свою программу тренировок, чтобы стать помощником по осознанному питанию.
Программа перевернула все с ног на голову для меня. Речь идет не о том, чтобы пытаться сбросить вес, а о том, чтобы вообще не фокусироваться на весе, а вместо этого смотреть на то, почему мы делаем то, что делаем. Погрузившись в осознанную еду и позитивное отношение к телу, я поняла, что не каждый должен быть размером S; нормально иметь большее тело. Мое путешествие началось по пути осознанного поедания пищи, но оно также превратилось в путешествие по образу тела, потому что вам нужно и то, и другое, если вы хотите решить эти проблемы. Это не быстрое решение. Вы должны отучиться от диеты, думая: «Я не могу, есть это, здесь слишком много калорий» - и понять, что мы можем сами управлять нашей едой. Это очень расширяет возможности.
Сегодня мой страх вокруг еды исчез. Я всегда чувствовала себя обделенной или виноватой; Теперь я не чувствую ни того, ни другого. Мой вес действительно уменьшился, когда я впервые запустила программу, потому что я обнаружила, что мне действительно нравятся упражнения, но с тех пор она немного выросла, и это нормально. Я принимаю, что мое тело меняется со временем, и это естественно. Сейчас я больше с этим согласна - я знаю, что для меня гораздо важнее как я себя ощущаю, чем то, сколько кг показывают мои весы.
♥♥♥
Спасибо за то что вы снами.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.