Сегодня я подготовила видео-урок из простых положений, которые подойдут всем, даже тем, кто никогда йогой не занимался. Эта последовательность, которую я размещала несколько дней назад в виде фото. На видео, как всегда, я рассказываю массу деталей, которые очень важны. Именно детали качественно меняют смысл поз и движений.
Эта последовательность построена так, чтобы мягко растягивать зону передней поверхности тела, особенно живота, а затем сжимать ее, также деликатно. Чередование этих действий стимулирует перестальтику и расслабляет мускулатуру, что помогает выводить воздух и снимать спазмы.
Также очень хорошо работают на это и перевернутые позы, которые мы тут выполняем. Это совсем простые положения, в которых, тем не менее, таз поднят выше сердца. Это помогает естественному обхождению воздуха и снятию тяжести живота.
Если вы будете регулярно выполнять этот урок, то заметите улучшение уже через несколько дней, хотя его можно использовать и симптоматически для снятия спазмов.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!
С 1 по 8 октября, Тоскана, регион виноделия Кьянти. Полный релакс и мини-группа. Осталось 1 место! Подробности тут
Открыта бронь на йога-туры в Лигурии в июле и сентябре, подробности тут
Мой блог в других соцсетях: телеграмм - @yogaeveryday
В Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ
VK - https://vk.com/bestyogaeveryday
Facebook - https://www.facebook.com/bestyogaeveryday