Тема закаливания холодом, обливания ледяной водой и купания зимой в пруду издавна ассоциируется со здоровым образом жизни.
Впервые, экстремальные водные процедуры я попробовал еще в старших классах школы, просто ради интереса и новых ощущений. Увидев в какой-то передаче по телевизору человека, который говорил о контрастном душе и обливаниях и о том, как он перестал болеть простудой и у него улучшился иммунитет, решил испытать на себе.
Попробовал, не понравилось. В то время я не мог с полна превозмочь стресс, испытываемый организмом, полюбить связанный с практикой дискомфорт и почувствовать результат от этой процедуры.
Забегая вперед, скажу, что практик взаимодействия с холодом много, среди них и обливания, контрастный душ, купание в проруби/ледяных ваннах, баня с купелью. Принять и полюбить практику закаливания - самый быстрый, бюджетный и эффективный способ повлиять на качество своего тела, духа и разума.
Для справки, практику взаимодействия с холодом использовали такие великие люди, как Никола Тесла, Леонардо Да Винчи, Сальвадор Дали и другие.
Информация о пользе и физиологическом воздействии на тело аккумулировалась и последней каплей для того, чтобы внедрить практику закаливания в жизнь была статья о том, как холод действует на гормональную систему.
А действует он следующим образом:
1) Увеличивается уровень мужских гормонов - андрогенов, уменьшается фоновый уровень кортизола и адреналина, как адаптивная реакция на стрессовую ситуацию, дискомфорт, с которым телу и разуму нужно справиться. Появляется крепость, сила воли, ментальная стойкость, меньшая раздражительность, стрессоустойчивость;
2) Сам факт прохождения через процедуру обливания повышает секрецию таких нейромедиаторов как дофамин и серотонин, ответственных за счастье от достижения результата, цели, некую эйфорию, удовольствие, повышенную самооценку. Появляется мотивация действовать, радоваться жизни;
3) Понижается уровень "женского" гормона - пролактина, путем преодоления жалости к себе, снисходительности. Появляется уверенность, бескомпромиссность, твердость;
Помимо прочего следует ожидать следующих эффектов:
1) Улучшение иммунитета и здоровья в целом;
2) Улучшения сна;
3) Улучшения работы лимфатической и кровеносной системы;
4) Ясность мысли, очистку от информационного мусора;
5) Улучшение либидо, потенции;
В следующей части я освещу правила, которым нужно следовать для получения максимального эффекта от взаимодействия с холодом.
Подписывайтесь, ставьте 👍 вверх. Будьте здоровы и развивайтесь.
Другие посты моего блога
Зачем я стремлюсь к дискомфорту
Почему жизненно важно правильно дышать
Чем мне помогло закаливание холодом. Часть 2