Один 'американский худеющий' по совету доктора провел над собой эксперимент – завязал с сахаром на две недели.
Доктор посоветовал мне быть осторожным со скрытым сахаром, содержащимся в огромном количестве продуктов - лимонаде, энергетиках, сладостях, соках и йогуртах, и даже в белом хлебе.
Я был поражен. Это приводит нас к раздраженности и плохому фокусированию.
Основной моей пищей стали фрукты, овощи, рыба, курица и рис. В этих продуктах содержится натуральный сахар, необходимый для организма и абсолютно безвредный.
Первый день прошел легко.
А вот на второй ситуация резко поменялась. Хотя я плотно позавтракал и пообедал, в середине дня у меня закружилась и начала болеть голова, чего раньше не было со мной.
Такое состояние продолжалось около 2-3х дней. Жутко хотелось сладкого и газировки.
Доктор успокоил - это этап адаптации, после которого вы обязательно почувствуете себя лучше. Тело запрограммировано на получение энергии из сахара, поэтому нужно время, чтобы начать брать ее откуда-либо еще.
Лучше? Да на 4-й день я был готов на что угодно ради шоколада!
Я абсолютно утратил сфокусированность и испытывал сильнейшее раздражение.
Сильно испугался, что попросту не смогу писать статьи, а допустить этого было нельзя. Даже собрался выпить энергетик, но всё-таки сдержался.
На шестой день произошло изменение. Апатия и головные боли стали проходить.
На 8-9 день я стал сосредоточеннее, начал мыслить яснее и работать продуктивнее, чем когда-либо прежде. Даже ощущал себя умнее. Фрукты стали слаще.
Доктор: усиление сладости фруктов - показатель, что организм приспосабливается к новым условиям. Головные боли прошли потому, что тело уже не так стремилось к получению сахара.
В последние дни эксперимента я стал невероятно сфокусирован, улучшилось мое настроение, я стал счастливее.
Когда вы сбалансируете уровень сахара в крови, качество сна в разы улучшится, вы станете просыпаться легче, будете энергичнее и мозг начнет работать лучше.
За счет отказа от скрытого сахара и приема большего количества полезных жиров, белков и углеводов, повысился уровень метаболизма и я потерял 5 кг лишнего веса за эти 2 недели.
Читайте также: