Мне часто приходится слышать от девочек о том, что растянуться самостоятельно невозможно! А на посещение студии растяжки у них нет времени, сил и средств. Есть только боль в спине , шее и ногах😔
⠀
Так вот знайте: 💁🏼 Все зависит от вашего желания!!
⠀
Вы можете уделять буквально 10-15 минут базовым упражнениям по утрам или после тренировки и поверьте, ваши боли со временем начнут утихать! 🤗
Все, что от вас требуется - это регулярность!
Чуть позже обязательно рассмотрим варианты эффективных упражнений, методику их выполнения и время повторения, а пока что садимся на пол и тянемся в складку к носочкам 😜☺️
