57,2 тыс подписчиков

Как йога помогла мне полюбить свое тело.

13 января 201913 янв 2019

9175

2 мин

Когда-то именно йога помола мне начать принимать свое тело, начать относиться к нему с благодарностью и терпением и в конце концов полюбить его.

Это не произошло в одно мгновение только лишь потому, что я стала регулярно выполнять асаны. На это ушло много времени. У кого-то вообще нет проблемы принятия своего тела. У кого-то с йогой уйдет на это меньше времени, а у кого-то больше. Мы все разные. Просто сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что вижу путь этих изменений. Я понимаю, что произошло такого, что в итоге сейчас я могу смотреть на свое тело с любовью. Даже если оно накинуло килограмчик или немного отекло.

Под любовью к своему телу я, кстати, не подразумеваю распущенность, неопрятность и лень. (хотя немного лени иногда не помешает) Мне кажется совершенно нормальным желание похудеть, если это нужно для возвращения в здоровый вес, стать гибким и сильным. Стать объективно для себя более красивым.

Я приведу несколько “уроков”, которые мне дала йога.

Йога помогает понять и принять тот факт, что перемены - это совершенно нормально и неизбежно. Вообще перемены - это единственное, на что мы всегда можем рассчитывать. Тело может меняться по многим причинам. Не всегда к лучшему. Но это просто процесс жизни. Можно хотеть перемен, вот только ненавидеть себя сегодняшнего не нужно. Можно любить свое тело сегодня, даже желая его изменить и жить в мире с собой каждый день.
Какую-бы позу мы ни делали, вставая на коврик, сложную или самую простую - это всего лишь практика. Мы хотим научиться красиво выполнять сложные позы и чувствовать себя в них комфортно. Но практика в тот день, когда это получится, будет ничем не важнее сегодняшней, когда мы только учимся выпрямлять спину. Каждый раз нам нужно усердие, терпение и любовь к себе, чтобы правильно заниматься. Заниматься без привязанности к результату. И тогда результат обязательно будет! Начав заниматься йогой, я уже буквально в первые месяцы начала ощущать свое тело. Ощущать его не только спереди, но и со спины и внутри, а еще одновременно везде. Многим знакомо то ощущение, когда обнаруживаешь мышцы, о существовании которых не подозревал раньше. Я узнала свое тело ближе и продолжаю узнавать его до сих пор. Поэтому мне легче его любить и принимать.
Во время занятий йогой я увидела свое тело очень красивым. Мне повезло заниматься перед зеркалом долгие годы и это очень помогло мне не только улучшить практику, но и осознать, что мое тело способно на удивительные вещи. То, что вчера казалось невозможным, начинало получаться. Тело в асанах было красивым и гармоничным, а меня преполняла благодарность к нему. Да, мы должны быть благодарны своему телу за многое и каждый день и йога обострила во мне это чувство.
Ну и конечно йога помогла мне начать лучше контролировать основного виновника всех тревог и неуверенностей - ум. Натренированный быть сосредоточенным на одной микро задаче в отрезок времени, как, например, отслеживание дыхания или наблюдение за работой мышц живота, ум все реже впадает в бесконтрольную самокритику. Он учится молчать, он меняет свои стандартные маршруты.