Две подборки развенчанных мифов уже в эфире, вот третья, начнется которая с пользы сауны и бани для похудения.
- Жир в бане не плавится, как бы не мечталось. Поэтому выходит из организма лишь лишняя вода, которая также легко и возвращается. Похудеть с помощью бани можно лишь при условии следования диете и активным физическим тренировкам.
- Невозможно похудеть только в районе живота или бедер, как часто мечтают об этом девушки с типом телосложения "груша". Увы, то вместе с диром на животе также будет сжигаться жир в груди или иных местах, где его хотелось бы сохранить. Изменить этот механизм нельзя, проблема решается только посредством липосакции, так задумано природой.
- Избыток белка и полный отказ от углеводов опасны для здоровья. Помимо нагрузки на почки подобный режим питания приводит к бессоннице, раздражительности и повышению риска образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.
- Не стоит ложиться спать на голодный желудок. Это приводит к бессоннице и провоцирует срывы в течения дня. Достаточно не есть за три часа до сна и стараться сделать ужин как можно более легким. И ни в коем случае не есть перед телевизором.
- Для похудения не стоит отказываться от сахара полностью. Ученые доказали, что в группе, которая употребляла малое количество сахара, результаты по сбросу веса были лучше, чем в той, где от него полностью отказались.
Первую подборку фактов можно прочитать здесь, а вторую - здесь. Спасибо за внимание! Если статья заинтересовала, подписывайтесь на канал. Оцените работу автора лайком - приятно чувствовать, что писалось не зря.