1. Рисовые лепешки с миндальным маслом, в сопровождении йогурта или творога. Можно добавить чернику, малину или другие фрукты и посыпать корицей. Хорошо, наполняет желудок, и делает довольным до следующей еды!
2. Другие идеи включают порционные орехи. Они содержат полезные для здоровья жиры и белки, которые сохраняют сытость и удовлетворение до следующего приема пищи. Орехи также богаты клетчаткой, но с низким содержанием углеводов (общее количество углеводов минус клетчатка).Здорово иметь под рукой такие закуски в офисе, где слишком часто дебютируют угощения, выпечка и праздничные торты. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного образа жизни, старайтесь выбирать орехи с низким содержанием углеводов (макадамия, орехи пекан, миндаль, фундук), а не сорта с высоким содержанием углеводов (кешью и фисташки). Соленый или несоленый? Сырье или жареное? Выбор за вами, исходя из ваших предпочтений и целей, связанных с питанием.
3. Здоровое лакомство, такое как темный шоколад, может быть хорошим выбором для чего-то подобного десерту без ущерба для здоровья.
4. Сырой миндаль, фрукты, закуски из морских водорослей в сочетании с белком, с клетчаткой, помогает контролировать количество инсулина, которое производит организм.
5. Несладкие сухофрукты! Сухофрукты содержат достаточно клетчатки и питательных веществ. Кроме того, сухофрукты являются отличным источником энергии, когда нужно немного взбодриться на работе.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Всего вам доброго :)