Вы берете менее 3 недель ежегодного отпуска? Это грозит преждевременной смертью - согласно исследованиям финских ученых.
Хорошо известно, что здоровое питание, физическая активность, отказ от алкоголя и табака являются эффективными способами прожить долгую и здоровую жизнь. В этот список необходимо добавить еще один фактор - количество дней, проведенных в отпуске.
Это подтверждается исследованием ученых из Хельсинкского университета, в котором приняли участие 1222 предпринимателя среднего возраста. И это исследование уникально, потому что оно длится уже более 40 лет! Набор участников начался в 1974 году среди образованных мужчин, родившихся между 1919 и 1934 годами. Известно, что все субъекты имели по меньшей мере один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Мужчины были разделены на две группы случайным образом: 610 были в контрольной группе, 612 участвовали в пятилетней программе "подопытных". Эта группа получила советы по здоровому образу жизни: употребление необработанной пищи, физическая активность, поддержание правильного веса тела и пр.
Исследователи собрали много данных, в том числе они наблюдали за кровяным давлением испытуемых и контролировали, как часто они ездили в отпуск.
Первый этап исследований закончился через 5 лет. После 15, в 1989 году, было проведено последующее наблюдение. Следующее - через 40 лет, в 2014 году Что получилось? Через 5 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже в исследуемой группе, чем в контрольной, но уже через 15 лет в ней была выявлена более высокая смертность от этих заболеваний. Через 40 лет уровень смертности был равномерным в обеих группах.
Чтобы выяснить, почему это происходит, команда изучила другие данные, собранные в ходе исследования. Возможно, дополнительным стрессом было само вмешательство?
- Мы подозреваем, что само вмешательство может оказать негативное психологическое воздействие на респондентов, поскольку оно вызвало у них стресс, - объясняет один ученый Тимо Страндберг.
Однако это не адекватный ответ. В результате анализа удалось найти корреляцию между количеством отпусков и продолжительностью жизни.
- Напряженный образ жизни нанес наибольший урон мужчинам, которые проводили меньше времени в отпуске, - объясняет Страндберг.
Время, проведенное в отпуске, не повлияло на уровень смертности в контрольной группе, но в группе вмешательства разница была колоссальной! Среди бизнесменов, которые в течение года отдыхали менее 3 недель, риск смерти увеличился на 37%. по сравнению с теми, кто провел более 3 недель в отпуске.
Однако следует помнить, что исследования проводились в 1970-х годах, в несколько иной реальности. Сегодня мы живем намного интенсивней, но мы также уделяем больше внимания управлению стрессом, у нас есть доступ к лучшим лекарствам от сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования можно рассматривать как напоминание о том, что каникулы - это не прихоть, а необходимость. Напряженная работа требует противовеса в виде нескольких недель отпуска.
- Здоровая пища и физическая активность не компенсируют тяжелую работу и не заменят праздники, - добавляет он.