В последние годы интернет пестрит заголовками про дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы, от которых зависит наше эмоциональное состояние, степень мотивации и удовлетворённость жизнью. Безусловно, информация о том, как поддерживать химический баланс необходима в наше время, когда вокруг множество факторов, способных его пошатнуть.
Но порой встречаются люди, которые ознакомившись с теорией не доходят до практики и не соблюдают тех простых правил, способствующих здоровому синтезу нейромедиаторов. И эта теория играет с ними злую шутку. Однажды, столкнувшись с чередой неблагоприятных событий, такие люди могут решить, что их неудачи связаны с падением "гормонов счастья и удовольствия".
Кто-то сможет применить инфу с умом, поставив цель восстановить внутреннюю гармонию и начнёт действовать. Другие же, подумав, что у них слишком мало дофамина, чтобы идти к своим целям демотивируют сами себя, позволив случаю контролировать события собственной жизни.
Важно понимать, что мотивация и хорошее настроение появляются от ваших мыслей, целей и действий. А вы всем этим можете управлять. Не химия обуславливает ваши возможности(хотя отчасти это так), а Ваша деятельность обуславливает химию. И если поверить себе, что нет настроения, потому что упал дофамин, ситуация лучше не станет, а скорее вызовет еще большее отсутствие воодушевления.
Поэтому даже если нет настроения и желания к чему-то стремиться или делать дела, позвольте себе отдохнуть, а после начинайте с мелких целей, постепенно увеличивая сложность. Имеет смысл составить список того, что легко сделать за 2-5 минут и сразу приступить к выполнению. От осознания факта, что удалось выполнить какое-то количество дел, дофамина станет больше, а дальше можно приниматься за дела, занимающие 20-30 минут. И новая волна мотивации не за горами!