Скажите, а вы любите читать? Знаете ли вы, что чтение – это очень полезное занятие, в том числе и для вашего здоровья. Как лечит книга?
Что такое библиотерапия?
В клинической психологии есть такое направление лечения, как библиотерапия. Это направление, в котором нет однозначных выводов о том, как та или иная книга может повлиять на человека.
Исследования проводятся в общих чертах: для чтения подбирается та литература, которую человеку нравится читать. Если обозначить суть тезисно, то получается примерно следующее:
- 1. Книга должна быть интересна конкретному человеку.
- 2. Она должна затягивать, то есть человек должен буквально выпадать из реальности, читая ее.
- 3. Если есть определенные психологические проблемы, с которыми нужно справиться, то и героя «подбирают» с похожей судьбой. Это помогает читателю посмотреть на свою жизнь под другим углом, извне как бы.
- 4. Если просто нужно «Отключить» от проблем, то предлагается легкое чтиво, способное просто увлечь и заставить сопереживать героям произведения. По такому же принципу, как увлекает интересное кино любимого жанра.
- 5. Читать нужно «взахлеб», чтобы не было желания бросить. Если есть такая потребность, то стоит взять другую книгу. Те, которые действительно пришлись по душе, человек старается дочитать, чего бы это ему не стоило: интерес побеждает все остальное.
Как лечит книга?
Отвлекаясь от своей проблемы, мы отпускаем ее, и это играет для нас большую роль. Нет проблемы, и организм начинает приходить в норму.
Выравниваются биологические процессы, выравнивается настроение. Регулярная библиотерапия способна помочь победить многие недуги, и не только психологические.
Что почитать?
С точки зрения библиотерапии, при определенных состояниях рекомендованы определенные книги, но выбирать стоит опираясь и на свой вкус!
- 1. Классика показана при неврозах, навязчивых состояниях.
- 2. Детективы и фантастика – при наличии фобий, страхов.
- 3. Сказки, мифы, легенды – при излишней суетливости, гиперактивности – как детям, так и взрослым.
- 4. Стихи – при депрессивных состояниях, для восстановления после тяжелых заболеваний, инсульта в том числе.
- 5. Юмористическая литература показана также для восстановительного периода после болезней, операций, при тяжелых утратах.
- 6. Духовная литература – для людей, страдающих хронической усталостью.
🔴 Ставьте лайк и подписывайтесь ! А ещё у нас есть инстаграм !