Как сохранить растяжку и ШПАГАТ НАВСЕГДА?!
⠀
Кто у меня уже сидит на шпагате?😻
Ведь каждая мечтает растянуться так, чтобы шпагат остался на всю жизнь и больше ничего не нужно было делать. Я права? 😅
⠀
Мне придётся Вас огорчить — так не получится!
Нельзя растянуться однажды и сидеть на шпагате через 10-20-50 лет 🤷🏼♀️
⠀
Даже у девочек-спортсменок, которые занимались гимнасткой с детства и завершили карьеру, растяжка с годами становится хуже. Её приходится поддерживать!
⠀
Но есть и хорошие новости 😁 Если ты когда-то умела садиться на шпагат и регулярно растягивалась — тебе будет значительно легче! Тут работают как мышечная память, так и моральное состояние.
⠀
Как же все таки СОХРАНИТЬ свой шпагат?
⠀
▪️Растягивайся регулярно! — 2-4 раза в неделю.
▪️Тщательно разминайся, чтобы избежать травм!
▪️Тяни не только шпагат, но и все свои мышцы!
⠀
Под постом с удовольствием отвечу на все вопросы о растяжке 👇🏽
⠀
Давайте перекличку! ♥️
Как у Вас дела со шпагатом? Кто уже сидит? 😻
