После стресса, акклиматизации, родов, покраски или операции на расчёске остаётся всё больше прядей? С этим можно справиться, и не самыми дорогими средствами
Давайте разберемся, что влияет на выпадение. Трихологи выделают 3 главные причины:
- недостаток витаминов и микроэлементов (это затронет и молодых мам, и студентов в сессию, и любого человека в холодное время года)
- травмирование волос и кожи головы неудобным головных убором, морозным воздухом, некачественной расчёской
- неподходящий уход ( в тч горячие маски), окрашивание, завивка щипцами и на бигуди, средства для укладки
Итак, витамины. Почти у всех нас несбалансированный рацион. Если вы сидите на диете, недавно родили или перенесли болезнь, волосам достаётся ещё меньше полезного. Вот вещества, которые так нужны для красивой шевелюры:
- Жиры натурального происхождения: авокадо, семена, орехи, рыба. Обратите внимание на препараты Омега-3! В рыбьем жире её содержится немного, лучше выбрать концентрированные капсулы. Принимать их можно постоянно без перерывов, если, конечно, вы ежедневно не кушаете красную рыбу :)
- Магний и витамины группы В. Успокаивают нервную систему, улучшают обмен веществ, укрепляют все системы организма.
- Кальций + витамин D. Укрепляют кости, волосы, ногти, компенсируют недостаток солнечного света и ГВ для молодых мам.
- Цинк. Поддерживает иммунитет и улучшает состояние кожи и волос
Все БАДы нужно пить курсами, рассчитав суточную норму с терапевтом или эндокринологом
Механические травмы волос и кожи головы исправляются одним способом: устраняем причину! Безжалостно выбрасываем тесные, жаркие головные уборы, некачественные расчёски, резинки, заколки. Попробуйте на себе эти аксессуары:
- резинка-спираль, не сдавливает волосы, легко восстанавливает форму за 30 секунд в горячей воде
- шарф-кейп как просторный и тёплый головной убор к любой верхней одежде
- расчёска Тангл или аналогичная, с мягким коротким ворсом из мягкого пластика, не разрушают структуру волоса и мягко массируют кожу головы. Важно! Покупайте их только в крупных магазинах или оригинал, дешёвые копии не обладают всеми плюсами
Разбираемся с уходом. Первым делом пересмотрите, как много применяете "народных советов". Применяете те самые рецепты из горчицы и перца? Кожа головы пересушена и раздражена, как итог - волосяные луковицы "засыпают". Стайлинг, краска, бигуди и шипцы сушат локоны по длине, делая их пористыми и ломкими.
Как навести порядок с косметическими средствами?
- не пользуйтесь теми, что содержат спирт и сульфаты, именно эти вещества сушат волосы. Сейчас в магазинах достаточно бессульфатных и безспиртовых шампуней и масок по доступным ценам, главное внимательно изучить состав. Хорошие экземпляры попадаются в массмаркете у Натуры Сиберики, EOS, Органик шоп. Важно: после бессульфатных шампуней нужно споласкивать волосы подкисленной водой, чтобы не путались
- присмотритесь к средствам для укладки не в аэрозолях, а в спреях. Их состав менее агрессивен, да и для экологии они приемлемы
- сократите ежедневные укладки или выберите новые способы, например. мягкий пучок на макушке на резинку-пружинку для объёма или "греческая" укладка на ночь для кудрей.
Что ещё поможет волосам?
- Массаж, ручной или с помощью массажёра. Улучшает приток крови к коже головы без травмирования
- Витаминные тоники и сыворотки из аптечных либо профессиональных серий для нанесения прямо на кожу головы
- Мезотерапия - косметологическое введение питательной сыворотки в кожу с помощью микроигл
Для уточнения своих особенностей и получения индивидуальных рекомендаций смело обращайтесь к врачу-трихологу
Понравилась статья?
Поддержите автора лайками и подпиской!