Вы наконец-таки записались в зал, сходили на первые пару занятий и даже купили абонемент на год вперед. Но через пару недель весь наплыв энергии куда-то улетучился, и ходить вы продолжаете только из-за того, что все оплачено. Или даже не продолжаете.
Так почему же мы бросаем начатое?
Чтобы разобраться, стоит сразу вспомнить про ослика, перед которым повесели морковку. В нашем случае морковка- подтянутое тело и узкая талия. Ослика глупый и может вечно бежать за морковкой, вообще не приближаясь к ней. Но мы то с вами поумнее будем. Как только мозг видит, что занятия спортом не приносят мгновенных результатов, в него перестают поступать нужные гормоны. Без гормонов нет энергии.
Что же делать?
• Во-первых, сразу обсудить с собой, что быстрых результатов не бывает.
• Во-вторых, морально подготовтесь к тому, что через некоторое время энтузиазм спадёт. Очень многие упускают этот пункт, а зря. Внушите себе, что у вас хорошая сила воли и вы сможете продержаться настолько долго, насколько это будет необходимо
• Сосредоточтесь не на конечной цели, а на самом процессе. Казалось бы, что может быть приятного в изнурительных тренировках? Копните глубже. Вы можете хвастаться перед друзьям, что занимаетесь спортом; можете отвлекаться от домашних забот и работы; в зале вас никто не достанет и т.д. и т.п.
• Решите, нужно ли вам вообще начинать. И если нужно, то какие проблемы решит достигнутая цель? Лучше выпишите на листочек и возвращайтесь к нему каждый раз во время уныния.
И представьте, как горды вы будете собой, если не сдадитесь. Нет ничего лучше, чем чувствовать себя победителем собственной лени.