http://tajczi.ru здесь вы найдете другие статьи на тему тайцзицюань.
Хотел с вами поговорить в этой статье на тему ,,медитация,,.
Это сейчас модная тема и настолько популярная, что даже раздел Яндекса, где я опубликую эту статью, называется ,,ДЗЕН,,.
Если вы начнете искать материалы на эту тему в интернете, то их будет так много, что очень тяжело разобраться где вам дают правильную информацию а где ошибочную.
Но как правило материалы на тему медитации очень поверхностны или наоборот очень сложны для понимания, так как человек их писал не на основании собственного практического опыта, а просто пересказывал умные слова каких то учителей, из книг.
Я все постараюсь объяснить простыми словами, потому что нет ничего проще чем медитация. Но именно простота и сложна для нашего понимания.
Как начинаются обычные, неправильные, уроки по медитации?
Предлагают включить спокойную музыку, сесть в удобную позу, закрыть глаза, расслабится и на чем то сосредоточиться, например на дыхании … дальше во общем то не понятно что делать и к чему стремиться.
Ясно дело, что в медитации ни к чему стремится не надо, но обязательно в вашем понимании должно быть направление и цель всех этих тренировок.
Ключевая ошибка такого подхода в том, что у вас ни за что не получится просто сесть, закрыть глаза и выключить мысли.
Чтобы так сделать необходимо быть очень хорошо тренированным специальным образом, иначе такая медитация или вообще будет бесполезна (вам только будет казаться, что вы медитируете) или, при вашей настойчивости в тренировках такая медитация приведет к полному закрепощению вашего тела и сознания.
Для того, чтобы начать успешно медитировать, предварительно вы должны натренировать две вещи:
1. Очень хорошее расслабление тела.
2. Очень хорошее расслабление сознания.
Чтобы натренировать расслабление сознания и научиться переводить мозг из состояния размышления в режим созерцания, слежения, необходимо очень хорошо научится работать с вниманием.
То есть вы должны в результате правильной тренировки достигнуть того, что сможете долго и не напряженно удерживать внимание на чем то одном. Например на дыхании или следить за кончиками пальцев, за определенными частями тела.
Я уже давал простое упражнение для тренировки внимания и расслабления.
Поделайте это упражнение несколько месяцев, каждый день… Это упражнение можно назвать подготовкой к медитации, но можно сказать что это и есть сама медитация. Все зависит от степени вашего погружения в процесс.
Медитация может быть разной. Она может быть в движении и неподвижная.
Неподвижная медитация самая сложная и не надо с нее начинать.
Начинать надо именно с подъемов и опусканий рук и углубляться в этот процесс.Делать все надо очень медленно, что бы успевать следить за пальцами и частями тела.
Кстати исполнение комплекса тайцицюань — это тоже медитация в движении.
Ходьба по кругу в багуаджан — это тоже медитация в движении.
Движения могут быть разные, но ведут они к одной цели.
Я случайно обнаружил старинное русское слово, которое полностью описывает, что такое медитация — это благостность. В конце концов вы должны достигнуть состояния благостности. Это состояние и есть правильная медитация.
Как это состояние можно охарактеризовать?
Вам должно быть хорошо, вы никуда не спешите, нет мыслей, вы просто следите за своим состоянием и видите что вам хорошо.
Полное расслабление, какую позу не примите — в любой вам удобно ( кто после этого скажет, что для боевых искусств медитация не нужна! Ведь вам станет удобно бить из любого положения…)
Время должно остановится.
Все тревоги, заботы, беспокойства должны исчезнуть.
А почему должны исчезнуть все тревоги и беспокойства?
Они должно исчезнуть потому, что в состоянии медитации мы соприкасаемся с нашей основой — пустотой.
Будет ощущение, как будто после долгих лет скитаний вы вернулись в родительский дом, возникнет понимание, что если и есть что то вечное и неуничтожимое в нашем мире, то это — основа человека.
Возникнет ощущение полной защищенности.
Тело, конечно уничтожить не сложно, но нашу основу — пустоту, уничтожить нельзя.
К состоянию благостности можно идти двумя путями:
первый путь чисто духовный, а второй более физический ( можно сказать духовно-физический).
Первый путь это искать бога, молится, постится, размышлять, отказаться от многих вещей нашей жизни… Этим путем мало кто может идти. Да и может завести он вас не туда…
Например надо будет поститься, а вам будет хотеться мяса. Вы будете бороться со своим телом и возможно дух победит ваше тело. Но достигнете ли вы при этом состояния благостности — это не известно.
Вполне возможно что вы достигнете таким образом закрепощения тела и сознания, злости и нервного срыва.
Можно к состоянию благостности идти через тренировку тела.
Это как раз и предлагают внутренние боевые искусства — тайцзи, багуаджан. А так же цигун и йога.
Упражнение по подъему рук и слежению за пальцами делать не достаточно.
Поделав это упражнение регулярно несколько месяцев, вы поймете, как все в нашем теле работает. Вы почувствуете некую энергию, которая пытается проходить в вашем теле и выйти из него. Вы почувствуете насколько тело напряжено и то тут, то там эту энергию оно не пропускает.
Порой некоторые места начнет даже сводить и выкручивать.Некоторые части тела будут становится деревянным.
Это происходит из за того, что ваш напряженный мозг дает команды различным частям тела, не пропускать энергию.
Почему мозг командует напрячься и не пускать энергию?
Таким образом он защищает наше тело и существующий порядок вещей, который кем то и для чего то установлен.
Задача ваших тренировок сделать так, чтобы мозг перестал отдавать команды на напряжения.
Для этого мозг должен перестать размышлять, вмешиваться… и выполнять только функцию слежения.
То есть мозг должен отпустить наше тело. В этом случае тело сможет расслабиться по настоящему. Ведь напряжение создает только мозг.
Когда тело расслабится, энергия начнет спокойно и без препятствий течь внутри и свободно вытекать из каждой точки вашего тела. В этом случае мозг перестанет видеть и ощущать тело, так как мы ощущаем его, только потому, что есть давление энергии на напряженное тело. Вот и наступит при этом состояние благостности… Это и можно назвать медитацией.
Как путепрокладчики роют туннель в горе с двух сторон, чтобы ускорить процесс, так и вы должны для того, чтобы придти к такому состоянию идти как через сознание, так и через тело.
Через тело — тренируйте комплексы цигун, которые разработают ваши сухожилия и расслабят тело.
Через дух — делайте внутреннюю тренировку — подъем и опускание рук с слежением за пальцами.
Делайте комплекс тайцзи, для приведения в равновесия вашего инь и ян.
Работайте над собой в духовном плане — устраните, так называемые грехи: жадность, зависть, злость, уныние, гордыню….
Постарайтесь свою жизнь привести в равновесие. Если вас что то беспокоит, тяготит, волнует, мешает жить — попробуйте это устранить физически. Например плохая работа — поменяйте работу. Недостаток финансов — найдите доход…
Если это не удается, то попытайтесь на этом не зацикливаться и научитесь отключать это в своем сознании, хотя бы на время тренировок.
В начале статьи, я сказал что медитация очень проста, но именно из за этого сложно понять что это такое.
То есть вы просто должны отбросить все. Что может быть проще!Если отбросить все, мозг перестанет видеть тело и вы просто уйдете из этого физического мира.
Этому нашему уходу и препятствует наш мозг. Он как пробка в бутылке, которая не дает растечься нашей энергии.
Где наше внимание, там мы.
При работе с вниманием можно научится делать одновременно несопоставимые вещи — фиксировать внимание на чем то одном, например на точке в дали и при этом иметь его рассеянным всюду.
Если в такой момент перестать удерживать внимание на чем то конкретном, то оно просто окончательно растечется вокруг.
Где наше внимание, там мы. То есть мы будем везде.
Если вообще отключить внимание, то мы исчезнем.
То есть при правильной медитации человек растечется и растворится. Хотя для стороннего зрителя, тело останется.
Но наш мир создан не для того, чтобы все растворились и растеклись.
Для чего же тогда создан наш мир?
Возможно мне кто то подскажет в комментариях.
Успехов в медитации!
