Почему следует записывать все свои цели
Согласно недавним исследованиям, письменное изложение своих целей повышает шанс добиться успеха.
Публикуя свои цели, мы хотим поделиться ими с другими, со всеми своим сетевыми друзьями, которых у нас десятки, сотни, тысячи.
Хочу вас огорчить, но разглашение своих целей приносит куда больше вреда, чем пользы. Вероятно вам это покажется странным. Как же ответственность, если я не пообещаю друзьям пробежать марафон, то я могу бросить даже саму затею. Верно? Да, верно! Но, очень часто, это ничего не меняет. Маловероятно, что кто-то из ваших друзей будет реально за этим следить. Думаю, у ваших друзей есть и другие дела, нежели врываться к вам 4 утра под саундтрек из Рокки 3.
Разглашение целей увеличивает разрыв между намерением и действием, то есть между осознанием того, что нужно сделать и выполнением этого дела.
Разрыв между намерением и действием психологи изучают ещё с двадцатых годов. Они выяснили, что мы любим мечтать, очень любим. У нас у всех много амбиций, фантазий и целей, мы, как правило, знаем с чего нужно начать для их достижения, но сожалению нам сложно непосредственно начать что-то делать, а тем более продолжить.
В 2009 году исследователи нью-йоркского университета решили посмотреть, как раскрытие планов влияет на этот разрыв. По правилам эксперимента, участники сначала выбирали себе цель и им давалось 45 минут на достижение этой цели.
Участников эксперимента поделили на две группы: участники первой, перед началом эксперимента, раскрыли свои цели присутствующим, а участники второй нет. Участники второй группы в среднем работали все 45 минут, когда их спрашивали о результатах, то они давали весьма реалистичные прогнозы, говорили, что до конца ещё далеко. Участники же первой группы, в среднем, сдавались после 33 минут, в плане прогнозов они выражали самоуверенность, говорили, что осталось совсем немного и в итоге они успели выполнить гораздо меньше, т.к. разглашение цели дало им ложное чувство завершенности.
Негативное влияние публичного объявления своих целей
Раскрывать свою цель другим людям довольно приятное, возникаем чувство будто вы уже сделали первый шаг на пути к достижению цели, ощущается легкое удовлетворение — это так называемая социальная реальность. Когда вы получаете одобрение от человека, мнение которого вам небезразлично, вы чувствуете, что уже приблизились к цели, хотя на деле ещё ничего не сделали.
«Лучше попытаться справиться с желанием раскрыть свою цель, отсрочить удовлетворение от признания окружающих и осознать, что ваш мозг принимает слова за реальные действия»
Предприниматель Дерек Сиверс
Дерек не опровергают пользу от ответственности за свои обещания и подчеркивает, что перед раскрытием вашей цели своим друзьям или коллегам, следует сначала убедиться, что они и правда готовы за этим следить. Кроме того, оценивайте цели с точки зрения сил, которые вам потребуется затратить на достижение.
Вместо фразы «я пробегу марафон» , скажите «я начну бегать по часу в день». Так вам придётся вкладывать больше сил, а друзьям будет легче следить за вашим прогрессом.
Записывайте свои цели и уж если собрались заявить о них, то делайте это осознанно.
================================================================
Друзья! Мы очень счастливы, что вы подписаны и читаете наш канал.
Если еще не подписаны, то обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить свежую статью.
Нам очень нужна ваша поддержка, ведь чем больше у нас читателей, тем выше наша мотивация к созданию полезного контента.
Поэтому, просим вас, поддержите канал лайками, поделитесь с друзьями в соцсетях!
Мы в Телеграм @ultimate_productivity