Многие люди хвастаются, что они без проблем спят по 4 часа в день. Однако действительно ли это так хорошо для нашего организма? Оказывается, что такое короткое время, проведенное в покое, может быть таким же вредным, как и недостаток сна. Брэд Штульберг объясняет почему.
Автор исследования признает, что когда-то был убежден, что сон - это очень пассивный процесс.
После тщательного изучения и изучения литературы по этому вопросу Штульберг передумал по этому вопросу. Сон - одна из самых продуктивных вещей, которые мы можем сделать.
Кажется, что в течение дня наш разум и тело становятся сильнее, а это как раз наоборот.
Только когда мы спим, начинается все развитие. С физиологической точки зрения, в течение дня мы утомляем и тело, и разум. И дело не в том, что это вредно. Все операции просто исчерпывающие.
Тело человека имеет особенность, что ему нужно отдыхать и довольно много. Вот почему нам нужен сон.
Только когда мы засыпаем, высвобождаются гормоны, ответственные за рост, которые позволяют нашему телу восстанавливаться. Это также существенно влияет на наш разум.
В течение дня нас засыпают информацией, новостями и другими проблемами, которые предстоит решить.
Хотя все это можно квалифицировать как «обучение», кажется, что мы все время становимся умнее. Однако во время сна наш мозг связывает и хранит всю информацию, которую мы получили в течение дня.
Недостаток сна может вызвать симптомы, похожие на алкогольное опьянение.Однако вы можете привыкнуть к этому.
Пренебрежение сном для многих является нормой. Мы медленно привыкаем к четырем часам и в итоге наше тело считает это нормальным. Однако этого времени недостаточно для полной регенерации. Хоть мы и получаем несколько дополнительных часов в день,но мы не так продуктивны, как в случае полного отдыха.