Начать стоит с признания того,что виноваты в ссорах вы оба. Конечно же перестать оправдывать упреки и оскорбления по типу:” Я сделал “это”,потому что ты тогда сделала “то””.
Не высказывайте свои претензии, не ищите поводы для ссоры, вы оба должны понимать,что любая малейшая претензия может снова привести к переполоху. Поэтому лучше говорите положительные моменты,что ваша половинка хорошо выглядит,что ужин был очень вкусным,что вы за ним как за каменной стеной,спросите что было нового за день, проводите интересно время вместе,сходите в боулинг,кино,в театр.
Существует тренинг для улучшения отношений в браке.Сядьте друг напротив друга и расскажите,чего бы вам хотелось в отношениях. Например: “Мне хочется что бы ты говорил мне комплименты намного чаще обычного” или “Мне хочется чтобы я иногда мог провести время один после работы”. Заранее стоит обдумать все,что бы вы хотели. Стоит установить некоторые табу:не стоит оправдываться, перебивать.
После этого тренинга,не стоит вспоминать прошлые обиды,которые приведу снова в начало.
Также вспоминайте чаще положительные моменты “А почему мы вместе?”, “А помнишь с чего все началось?”
Выражайте как можно чаще свои чувства,говорите про любовь.
Будьте открыты. Говорите о своих переживаниях или же о счастливых моментах дня.
Ну и напоследок: копить все в себе тоже нехорошо,но часто мы придираемся к мелочам,на которые можно не обращать внимания.