"Человек слаб, а я-человек" (с) Так что и данных грех мне знаком. Как бы не старался я зимой не набрать - все равно нажирается вокруг талии "спасательный круг".
Но этой зимой получается как-то держать данный процесс под контролем, остановившись на цифре +3 к боевому весу, а не +9, как в прошлом. Главный лафхак - формализация заначки для "ночного дожора". Если раньше открывался холодильник и хваталось "что попадется", то теперь на это есть специально закупленный продукт лежащий наготове в положенном месте:
Я не знаю, что там скажут про это адепты "здорового питания", но белок хорошо насыщает, перебивая голод на всю ночь, ну и по калорийности не сильно выскакиваем "за грань".
Пользуйтесь =)