Как ты уже догадалась, моя страсть к изучению и влиянию на организм Гормонов безгранична!)) Поэтому сегодня разберем еще парочку чудо-Гормонов.
Вообще, если слетают общие настройки, то происходит такой бардак и хаос, что всё начинает работать не слаженно, в разнобой и в прямом смысле начинает твориться Бардак.
Чтобы синхронизировать и отладить все разногласия, надо научиться не бороться со стрессами или избегать их, а Управлять своей реакцией на них. Ведь они приносят в нашу жизнь определенную Пикантность и Драйв.
Известный исследователь и автор теории стресса Ганс Селье говорил: “Стресс - это аромат и вкус жизни”.
Да! Именно потому, что во время стресса выделяются Гормоны, такие как Энкефалин, который помогает снять боль, Адреналин и Эндорфины. Эндорфин помогает расслабиться, испытать эйфорию. Вот и получается, что стрессы раскрашивают палитру нашей жизни, насыщая её яркими ощущениями.
Стресс - это своеобразный источник энергии.
Но всё это хорошо и тонизирует нас до тех пор, пока стресс не входит в затяжную хроническую фазу. Вот этого следует избегать!!! Потому что хроника вызывает снижение защитных сил организма и провоцирует возникновение многих болезней. Поэтому хорошо знать и использовать экспресс-технологии по снятию Напряжения после стрессов.
Приведу Пятерку простых способов:
- Расслабь мышцы челюсти. Можно подержать во рту пробку от бутылки минут 10 или позевать. Задача - снять напряжение с тела и лица.
- Сделай себе самомассаж шеи и трапециевидных мышц спины - именно на них приходится удар и они сильно спазмируются, блокируя нормальный кровоток.
- Разогрей горячей водой руки и попарь ноги. Выброс адреналина при стрессе вызывает отток крови от конечностей.
- Найди любой способ движения: прогулка, любимые упражнения. Любая Динамика, которая тебе кажется доступной и приятной.
- Поешь продукты, содержащие триптофан. Это природный транквилизатор, помогающий снимать депрессии, бессонницу,стабилизирует настроение, помогает снизить тревожность и справиться со страхами. Содержится в молоке и сливках. Выбирай домашнюю фермерскую продукцию.
На занятиях Марафона я поделюсь своими любимыми Способами, которые сама регулярно применяю в своей жизни и очень довольна экспресс-результатами!
Последствия от стрессов не откладываются в Теле и жизнь продолжает бить Ключом. Но главное, надо помнить что важно не поместить себя в изолированные условия, а научиться Грамотно реагировать на стрессы и управлять своей Биосистемой!
Понравился пост - ставь 👍. Подпишитесь на наш канал Йога любви к себе. Также будем рады вам в наших сообществах во Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram.