Спринтерские забеги не только позволят вам выглядеть моложе , но и улучшат общее состояние здоровье и производство митохондрий.
Преимущества спринта
1. Прекрасно сжигает жир, увеличивая окисление жира после тренировки на 75%.
2. Строит мышцы в ногах и туловище.
3. Наращивает мышечную массу у женщин (синтез белка у женщин после спринта увеличивается на 222%, а у мужчин - на 43%).
4. Улучшает чувствительность к инсулину.
5. Кроме того, спринт улучшает здоровье и работоспособность митохондрий. Интенсивные упражнения, такие как спринт, увеличивают количество митохондрий в клетке, что хорошо для повышения спортивной результативности и общего состояния здоровья (количество митохондрий сильно коррелирует с уровнем спортивной подготовленности, здоровьем сердца, здоровьем простаты, здоровьем печени и т. д.).