Вкусный обед - это залог хорошего дня.
Сегодня мы приготовим с вами обед для всей семьи.
И что немало важно, без особых усилий и затрат.
Я уверена, что вам понравится. Бежим готовить вместе.
Для этого нам понадобятся, ингредиенты:
500 г куриного филе (можно заменить любым другим)
150 г кефира
500 г картофеля
5 г растительного масла
2 зубчика чеснока
прованские травы (по вкусу)
соль (по вкусу)
черный перец (по вкусу)
Приготовление:
Первым делом мы маринуем куриные бедра (я оставляю на ночь).
Курицу нарезаем на средние кусочки. Для этого нам подойдет и грудка и филе куриных бедер.
Добавляем прованские травы, соль и черный перец по вкусу.
После чего заливаем кефиром и оставляем нашу курицу на полчаса, а лучше даже на час.
Далее выпекаем на противне и картофель и курицу около 40 минут при 180 градусах, смотрим по готовности.
Наше блюдо должно зарумянится.
Ну вот и все, наш сытный обед готов.
Быстро, вкусно, сытно и без вреда для фигуры.
А главное что вся семья будет в восторге.
Вы тоже любите быстрые рецепты?
Тогда поддерживаем подпиской и «палец вверх».
Хочешь узнать, как сделать низкокалорийную пиццу?
Хочешь научиться готовить макароны по-флотски?
Нет идей приготовить салат?
я расскажу тебе про очень вкусный и быстрый салат, только нажми
Ешь сладкое и набираешь вес?