С нами уже 72 человек! Поделись с друзьями, подпишись на канал ДИЕТА и нажми лайк, чтобы не пропустить новые статьи в своей ленте.
Здесь удобный каталог полезных статей о еде и здоровом питании
Пишите ваши вопросы и пожелания на почту главного по кухне
Всем привет! Спасибо, что присоединились ко мне :)
Сегодня хочу поделиться своим личным лайфхаком, который помогает мне питаться правильно.
В доме (или с собой в сумке) ВСЕГДА должна быть какая-нибудь простая полезная еда. Я имею ввиду ее наличие. Стоит иметь под рукой творог, орехи, цз хлебцы - и вы всегда можете перекусить, не тратя время на готовку.
Лично мне проще всего "сорваться" в том случае, если я голодна, а перед глазами печенька или бутер. Я конечно не буду мучиться голодом, и съем его, но если есть полезная альтернатива - в баню бутер!
Держите всегда про запас творог (я например люблю мягкую кремовую консистенцию), пакетик орехов (я их покупаю сразу по пол-кило разных) и хлебцев (или тонких армянских лавашей, но они очень быстро портятся, поэтому я предпочитаю хлебцы).
Из этого можно собрать полезный бутерброд, а если ещё есть авокадо - вообще прелесть.
И чем таких разных выручалочек больше - тем лучше, но эта тройка есть у меня есть всегда-всегда.
Единственное, если достать орехи и творог не проблема, то хлебцы с хорошим составом, как ни странно, есть не везде.
Даже в ЭКО-лавках можно встретить в составе сахар или дрожжи, поэтому читайте упаковку внимательно!
Мои любимые вот эти - Ryvita, в составе только обойная ржаная мука и соль, в зеленой пачке ещё семена. лучше не придумаешь!
Я покупаю у нас в О'Кей, иногда они есть в Billa, всегда есть в Мetro, а еще заказать их можно с iherb
Но думаю в любом городе в большом магазине их можно найти :)