Атеросклероз сегодня набирает обороты. И все чаще проявляется эта патология уже достаточно в молодом возрасте. И если сам по себе повышенный уровень холестерина в крови не имеет негативных проявлений, то последствия могут быть достаточно опасными.
При отложении холестерина в стенке сосуда формируется атеросклеротическая бляшка, которая снижает эластичность сосудистой стенке, приводя к локальному ухудшению кровотока. А при повреждении ее начинает формироваться тромб, который может полностью перекрыть кровоток по этому сосуду, вызвав ишемию тканей.
Но если тромб отрывается, то он превращается в эмбол, который может мигрировать по всему организму, неся опасность для больного. Если оторвавшийся тромб закупорит важный сосуд, то развиваются следующие последствия:
- при закупорке коронарных (сердечных) артерий - инфаркт миокарда,
- при закрытии просвета сосудов головного мозга - инсульт,
- легочной артерии - смертельно опасное состояние ТЭЛА,
- почечных артерий - инфаркт почки и т.д.
Эти опасные состояния можно предотвратить, если постоянно контролировать уровень холестерина в крови и не допускать его повышения. В этом поможет правильное питание, активные образ жизни, в некоторых случаях - прием специальных препаратов (статинов).
Я же хочу рассказать о тех продуктах питания, которые помогают замедлить всасывание холестерина их кишечника.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.
1. Отруби
Пшеничные отруби - ценная кладезь клетчатки, которая не только восстанавливает моторику кишечника, но и способна адсорбировать и выводить из его просвета вредные и токсические соединения, и холестерин в том числе. То есть употребление пшеничных отрубей попросту блокирует всасывание вредных липидов и холестерина из кишечника.
2. Льняное масло
Казалось бы, жирный продукт, но льняное масло - это липиды совершенно другого уровня, которые отличаются высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые сами по себе являются антагонистами и прямыми конкурентами холестерина.
При регулярном употреблении даже небольшого количества (5 мл) льняное масло способно нарушать всасывание холестерина из кишечника и способствует выведению его из организма.
3. Кисломолочные продукты
Нежирный кефир и йогурт (домашнего приготовления, безо всяких добавок) эффективно восстанавливают микрофлору кишечника, нормализуют процесс пищеварения, а также обладают приятным бонусом - блокирую всасывание вредных жиров в кровеносное русло.
Сама микрофлора (бифидо и лактобактерии) способна эффективно расщеплять холестерин прямо в просвете кишечника.
Эти продукты являются хорошими помощниками в борьбе с атеросклерозом. Но все же следует помнить, что на долю питания приходится лишь 20% все проблемы. Остальные 80% - это следствие общего нарушения обмена веществ, которое решается полным изменение образа жизни и адекватным лечением сопутствующих патологий.
Будьте здоровы и берегите своих близких. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если информация была вам полезной.