Вопрос, вынесенный в заголовок, волнует очень многих. Австралийская компания First Degree Fitness знает на него правильный ответ.
Гребля – один из самых энергоемких видов спорта, так как задействует все мышечные группы и системы организма. Гребной тренажер с регулируемым водным сопротивлением на 100% имитирует настоящую греблю на воде. Именно поэтому, только данный тип гребных тренажеров позволяет получить все преимущества от этого уникального вида спорта и всегда быть в форме.
И если у вас нет возможности регулярно посещать гребной канал для тренировок, то качественный гребной тренажер – самое разумное решение.
Потому что гребля – это лучшая кардиотренировка. Благодаря тому, что во время гребли задействуются все мышечные группы, сжигание калорий происходит более интенсивно. Есть объективные цифры, подтверждающие данный факт.
Так работа на гребном тренажере способна сжечь до 1000 ккал/час. Беговая дорожка, при условии достаточно интенсивного бега (не легкого бега трусцой) сжигает до 700-800 ккал за то же время, а эллипсоидный тренажер и того меньше.
Стоит обратить внимание на возможность регулировки уровня сопротивления прямо во время тренировки, что также дает неоспоримые преимущества, так как для каждого этапа необходима разная нагрузка. Для разминки одна, для кардиотренировки другая, для силовой тренировки – третья. Для интервальной тренировки нагрузка меняется несколько раз за сессию.
Плюсы очевидны – тренировка становится более эффективной, экономится время, параллельно прорабатываются все мышцы, уходит лишний вес, тело становится более спортивным.
Чтобы максимально использовать все преимущества гребных тренажеров с регулируемым водным сопротивлением, компания First Degree Fitness проводит для своих клиентов (будущих и настоящих) мастер-классы и онлайн-консультации. Опытные тренера, мастера спорта и победители многочисленных регат, делятся хитростями и базовыми знаниями в области тренинга, ставят правильную технику и исправляют ошибки. Такой формат помогает значительно увеличить эффективность тренировок и быстрее достигать поставленных целей.
Водные гребные тренажеры с регулируемой нагрузкой отлично зарекомендовали себя и у профессиональных спортсменов, так как гребля на тренажере First Degree Fitness максимально точно передает греблю «в одиночке» и помогает быстрее подготовиться к соревнованиям после периода зимних тренировок в помещении.
Заключение
Чтобы сжигать 1000 ккал в час необходимо нагрузить тело так, чтобы интенсивно работали и мышцы, и сердечно-сосудистая, и дыхательная системы. Гребля справляется с данными задачами, как ни один другой вид физической активности. Гребной тренажер на водном сопротивлении способен имитировать реальную греблю, тем самым сохранив все ее преимущества. А возможность изменения нагрузки прямо во время тренировки еще больше увеличивает ее эффективность и позволяет максимально использовать возможности гребли людям с разным уровнем тренированности.
Запишитесь на мастер-класс, чтобы убедиться в этом лично!