Рассматриваем примеры готовых фраз. 7 причин для отказов — какие они. Учимся грамотно отстаивать личные интересы и приоритеты. Защищаем внутренние границы. Повышаем свою уверенность, внедряем позитивные убеждения.
Не хочу излишне теоретизировать по вопросу психологии причин боязни и неумения отказывать. Благо об этом много информации. Сейчас приоритетной считаю практическую сторону избавления от «недуга», ведь вопрос для меня всегда был актуальным. Неумение говорить «нет» отношу для себя в топ 9 качеств, мешающих жить.
Причины неумения отказывать:
Неуверенность в собственных силах, низкая самооценка
Страх быть отвергнутым
Зависимость от чужого мнения
Перечисленное лишает энергии, жизненных сил, эмоционально выматывает, ворует самый дорогой и невозобновляемый ресурс - время.
Уметь говорить «НЕТ» нужно, чтобы:
☑ Быть хозяином своей жизни
☑ Повысить самооценку и веру в собственные силы
☑ Реализовывать собственные цели и мечты
☑ Радоваться жизни
Нам нужен план
Что делать:
· Внедрить в сознание новые позитивные убеждения
· Вспомнить ситуации, когда обычно необходимо отказать
· Заготовить шаблоны ответов
· Начать применять
Положительная установка
Я хозяин своей жизни.
Только я выбираю, что мне делать.
Мои интересы первостепенны.
Моё счастье превыше всего.
Я могу легко отказывать кому угодно.
Внедрение лучше производить в медитативном состоянии перед сном и после пробуждения. Как лучше проводить медитацию-отстройку расскажу в одной из следующих постов.
Читайте установку как можно чаще, но обязательно старайтесь представлять эмоционально каждую фразу, делая ее частью своего мировоззрения. Нет смысла просто механически бездумно повторять слова.
7 причин для отказов и варианты ответов
Не соглашайтесь на просьбу если :
1. Вы заняты
Просят изменить свои планы или прервать уже начатый процесс — отказывайте. Исключением могут стать, пожалуй, только веские причины (спасение жизни, например).
Я сейчас занят, давай обсудим это чуть позже.
У меня другие планы. Не смогу помочь.
Я смогу помочь тебе позже, когда разберусь со своими делами
Вынужден отказать. Я буду занят в это время.
2. Вы не готовы
Нет внутренней уверенности в желании или возможности выполнить просьбу — объявите, что вам нужно время на раздумье.
Я сейчас не готов ответить. Дам знать, как только определюсь.
Мне необходима пара дней на раздумье.
Сейчас я вынужден отказать, но если обстоятельства изменятся — я с вами свяжусь.
Я об этом раньше не задумывался, нужно поразмыслить. Давай поговорим об этом в другой раз.
3. На вас давят
Если вами пытаются манипулировать и принуждать — жёстко и безапелляционно отказывайте.
Пожалуй, я откажусь! Ненавижу, когда мной пытаются манипулировать.
Я отказываюсь! И не нужно на меня давить.
Нет! Я не обязан это делать.
Прошу вас больше не обращаться ко мне с подобными просьбами.
4. Внутренне неприятие
Если просьба идёт вразрез с вашим мировосприятием и моральными принципами, а также тяжело эмоционально.
Нет, это неприемлемо для меня.
К сожалению, я не тот, кто сможет вам помочь.
Нет! Это противоречит моим принципам.
Вынужден отказать. Вам лучше обратиться к кому-то другому
Нет. Вы обратились не по адресу.
5. Вас используют
Если есть подозрения, что вами пользуются в корыстных целях — твёрдо отказывайте, от таких персон нужно избавляться как можно скорее.
Я никак не смогу помочь тебе. У меня другие планы.
Вынужден отказать.
Не могу помочь — своих дел полно.
Я больше не смогу помогать в этом. У меня изменились обстоятельства.
6. Вас не интересует это
Не тратьте время, на то, что вам чуждо или скучно, на то в чём вы не видите смысла для себя.
Благодарю Вас, но мне это не интересно.
Вряд ли заинтересуюсь когда-либо подобным.
Спасибо, но это не моё. У меня другие интересы.
Нет! Мне это точно не нужно.
7. Слишком затруднительно для вас
Если это требует от вас большой траты ресурсов (времени, сил, денег)
К сожалению, нет. На это потребуется очень много времени.
Мне жаль, но не смогу помочь — это очень обременительно для меня сейчас.
Ты просишь меня о невозможном.
Не в моих силах сделать это.
Я — не тот, кто сможет быть полезным в этом вопросе.
Наверное, я бы тебе помог, если бы у меня было больше времени (сил, денег)
Будет здорово, если у меня будут лишние деньги, чтобы помочь тебе. Но сейчас это не так.
Не тушуйтесь, говорите твёрдо. Важно даже не что конкретно вы говорите, а как вы это говорите. Излучайте внутреннюю уверенность и позитивный настрой.
Важный совет
НИКОГДА НЕ ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ!
Соглашайтесь на просьбу, только если действительно очень искренне и бескорыстно хотите и можете помочь человеку. Не используйте рыночное мышление «ты мне — я тебе», или сразу предупредите об этом противоположную сторону (я согласен помочь тебе, при условии, если ты......)
«Тренируйся лучше... на кошках»
Практикуйтесь чаще. С каждым разом будет получаться все легче. Отрабатывайте технику отказа на продавцах, или когда вам звонят и предлагают услугу. Ищите ситуации, где нужен отказ — это ваши бесплатные тренажеры. И тогда, постепенно вы начнете замечать приятные перемены в себе и вокруг вас.
Понравилась статья - ставьте палец вверх. Делитесь своим мнением и подписывайтесь на канал