Итак, вердикты вынесены. Гоним тараканов? Отношения могут действительно не закончиться психологически. Тогда нужно понять, что именно вас еще держит в них?
🔼 Часто клиентам трудно расстаться с расписанными планами на будущее, которые связаны с этим человеком. Привычным уже укладом - всегда понятно, с кем идти в кино и отмечать новый год.
🔼 Случай тяжелее, если бывший партнер помогал воссоздать какие-то отношения из детства. Например, папа очень грозный и партнер такой же. И пытаясь ему угодить, вы получаете надежду угодить папе и получить его похвалу. Ух, надеюсь, понятно объяснила.
Чаще в практике я встречаюсь с привычкой постоянно думать о ком-то. Тогда нужно просто выплюнуть умственную жвачку:
🔼 удалить все общие фото и переписки
🔼 выбросить или убрать с глаз долой подарки и памятные вещи, т.е.все зрительные "напоминалки" о бывшем герое вашего сердца
🔼 запретить себе следить за ним и его близкими в соцсетях
🔼 как только думаете о нем или о ваших прошлых свиданиях - начинайте петь песню, пересказывать "Войну и мир" и умножать 326 на 23,5
🔼 попросите окружающих не спрашивать вас о нем и не рассказывать последние сплетни
🔼 если хочется ему позвонить, почитать переписку и вновь запустить умственную жвачку, закройте глаза, представьте себя, его и мысленно отодвиньте его от себя (на выдохе).
П.с. со свекровью этот прием тоже работает. Девочки,но со свекровью помните, что мысленно отодвигаем! А то я вас знаю - прямо на кресле ее вынесете)))
Первая часть здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева