Добрый день, уважаемые читатели и сегодня я начинаю описание своей новой и первой в этом году цели- это похудение. Предпраздничные и праздничные дни не прошли бесследно для фигуры и для того чтобы вернуться в форму нужно начитать.
Прочтите и решите подходит Вам такая система или нет, а я буду описывать свое меню, результаты, упражнения в ходе похудения. Пока же остановлюсь всего на 2 моментах: напишу кратко о том, как я собираюсь худеть и как начинать.
Итак, старт планируется с 15 января 2019г. Почему именно с этой даты: потому что психологически проще настроиться (не начинать с понедельника), потому что череда праздников закончится и можно войти в стабильный режим и потому что это середина месяца - будет проще считать результаты по неделям.
Цель моего похудения это сбросить 10-12 кг лишнего веса за 2-3 месяца.
Система питания на которой я собираюсь худеть это система правильного питания с небольшими отступлениями на лечебное питание (добавление иногда в рацион блюд по столу №5 содержащих сливочное масло).
Правильное питание представляет собой такую систему питания, в которой используются исключительно натуральные продукты питания (отсутствие консервов, колбас, промышленных кондитерских изделий), прием пищи осуществляется 5 раз в день, количество выпитой воды не менее 1,5 л. в день. При этом такая еда, полезна для организма, разнообразна по рациону, чувство голода не возникает и вес хорошо уходит. Очень подходит как для сброса веса, так и для его удержания.
Стоимость продуктов питания обычная, используемые продукты питания также весьма и весьма обычные. Готовить можно на всю семью, в том числе и для детей (про это тоже расскажу).
Подробнее про систему питания, состав завтраков, обедов и ужинов я напишу чуть позже, также опишу какие сладости можно кушать и когда (а их можно) и чего примерно ожидать исходя из прошлых опытов использования данной системы.
Специально для тех кто к нам присоединился статья о том как тут все устроено и меню на каждый день тут
Подписывайтесь на канал и будем идти к цели вместе!