Вы все слышали о том, что надо есть часто и маленькими порциями, что-бы похудеть? А то, что это научно опровергнутый факт и количество приемов пищи не имеет значения при похудении?
Добрый день, соратники.
В продолжении темы о важности калорийности. Так-как я являюсь тучным парнем из обычной семьи рабочих и всю жизнь я кушал первое-второе-третье-икомпот, питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и при этом вписывать их в суточный калораж мне было очень тяжело. Я постоянно хотел есть. Но свято верил в эту истину и ,естественно, срывался. Про то, что дробное питание для желающего похудеть не обязательно, было для меня открытием. Но я эксперементатор и, начав есть 2-3 раза в день, но бОльшими порциями, мне стало проще контролировать пищевое поведение. И так я смог продержаться на диете...до сих пор. По факту-минус 11 кг.
Так что если вы испытываете постоянное чувство голода на дробном питании и нет показаний от врача, просто попробуйте уменьшить количество порций в день и повысить объем принимаемых ККАЛ за один прием пищи. Вдруг и вам это поможет.
Спасибо, что дочитали до конца. Пишите коментарии.