С ноября 2018 на базе центров «Йога Практика» на Красной Пресне и на ВДНХ организованы регулярные бесплатные занятия по реабилитации перенесших рак молочной железы.
Спецклассы стали возможны благодаря гранту, предоставленному правительством Москвы.
Занятия проводят преподаватели высочайшей квалификации, ассистенты - помогают в процессе практики: правильно сложить материалы, скорректировать или поправить позу.
У меня - достаточно большой опыт личной восстанавливающей практики, год назад я «прожила» длительную терапию, и мне посчастливилось стать (и быть) одним из ассистентов спецкласса.
Так радостно и приятно видеть не только очевидный прогресс в практике наших учениц, но и то, как они буквально на глазах ‘оттаивают’, как уходит лишнее напряжение - и физическое, и эмоциональное.
Девушки (возраст, конечно, разный, есть и 60+, но всё равно - Девушки!) уже не только улыбаются, но порой и хохочут!
«А мы на голове стоять будем?» - спрашивает меня Лиза. «Обязательно будем! - бодро отвечаю я, - ...только не в этом году!»
«Раскрывайте ладони! Тяните пальцы! Это - подготовка к стойке на руках!»
«Закончится курс - все пойдём в Мариинку, в кордебалет!»
На глазах, от занятия к занятию - улучшается осанка, распрямляются спины, расправляются плечи - учениц не узнать!
Когда в декабре «активная» часть группы начала делать Триконасану и Вирабхадрасану 1 (с опорами, у стены), я едва не заплакала от гордости.
Группа обычно разделяется на «активную» и «пассивную» - в зависимости от давности операции и текущего состояния здоровья.
Сегодня занятие было практически индивидуальным: на четырёх учениц - преподаватель и три ассистента.
Я работала с Надей: операция у неё - в далеком прошлом, и мы шли по ‘активной’ программе.
В очередной раз я убедилась, что последовательное четкое выполнение пунктов - залог успеха.
Шаг за шагом, никуда не торопясь, «выстраивая дом с фундамента, а не с крыши».... и получилось!
Анантасана из невозможной стала (вдруг!) удобной, Триконасана - легкой, а наклон из Сукхасаны - комфортным.
И так приятно видеть, что усилия - дали плоды, и ученица - уже не борется с геометрией (и - важно! - не ругает себя «за кривизну»), а получает максимальный эффект и удовольствие от по-настоящему устойчивой позы.
Нет, терапия - не «беспросветный, исполненный скорби лес», а тонкая тропинка, ведущая через этот лес к чистому озеру гармонии.
Идти нужно - сочетая смелость и осторожность.
«Помни - смелость и осторожность!» - именно так напутствовала меня - растерянную, обессиленную и напуганную - в ноябре 2017 Наташа Лужанская, мой Учитель, на терапевтическом классе.
К марту 2018 - я вышла «на берег моего озера», и теперь - пока есть возможность - стараюсь помочь другим.
✅ Специальный проект «Жизнь продолжается» сети «Йога Практика» - реабилитация перенесших рак молочной железы. Больше информации и запись в группу по электронной почте координатора проекта - grants@yoga.ru
🙏🏻 фото - из личного архива: мои и семейного фотографа Марины Хвостовой