У многих худеющих людей существует такая проблема, как зависимость от сладкого, которая наносит вред здоровью и телу не хуже алкоголя или сигарет. Я и сама являюсь жуткой сластеной и поначалу мне было невероятно сложно. Я не понимала, как так можно не скушать конфету или печенье с чаем. И вообще, хотя бы день провести без сладкого я не могла. Но когда появились определенные цели в спорте, то мне пришлось жертвовать этой зависимостью. Но чего не сделает наш мозг, чтобы обойти любую «систему». Так и я нашла выход из положения. Представляю вашему вниманию мой топ список «обманок» для нашего мозга или правильных десертов.
1) Овсяно-банановые оладушки.
Это самый быстрый и удачный десерт, мой самый любимый. Очень часто готовлю его себе на завтрак. Для одной порции понадобится 2 яйца, 1 банан и 50 грамм овсяных хлопьев. Соль, ванилин и корица – по вкусу. Яйца необходимо взбить вместе с овсянкой. Бананы превращаем в кашицу с помощью вилки или блендера. Потом смешиваем все ингредиенты. Жарим на сковороде (я масло не добавляю). Кушаю такие оладушки с творогом или арахисовой пастой.
2) Домашняя арахисовая паста.
Тут вообще проще простого. Берем 300 грамм жареного арахиса, 2 столовые ложки меда. Можно добавить немного какао-порошка, ванилин. Я готовлю в советском миксере «Электра», но блендером будет намного быстрее. Перемалываю орехи с медом в течение 10-15 минут, пока все не станет однородным.
3) Шоколадный мусс
Для приготовления понадобятся 2 банана, ¾ стакана фундука, 5 столовых ложек какао-порошка и немножечко воды. Готовлю опять-таки в миксере, но можно и в блендере. Фундук взбиваем с водой, пока масса не станет похожей на йогурт. Потом добавляем банан и какао и снова взбиваем. Мусс разливаем по формочкам или стаканам и охлаждаем немного.
В статье я перечислила максимально элементарные рецепты, на приготовление которых у вас уйдет не более 15 минут. Все это я регулярно готовлю и себе. С такими сладостями меньше тянет на срывы.
Замените привычные булочки и конфеты на правильные десерты. Уверяю вас, что разницу вы даже не почувствуете. Оладушки и арахисовую пасту можно брать даже с собой на работу и вместо печенья кушать их.
Любите свое здоровье больше, чем сладости.