Жизнь одна, чтобы проводить ее в том теле, от которого ты не кайфуешь.
Планы на 2019 год настроили???А давай внесём ещё один пункт...
Давай договоримся, что с завтрашнего дня ты уделяешь своему телу каждодневное внимание.
С завтрашнего дня ты перестаёшь есть салаты и другую вредную еду с новогоднего стола... и не ищешь отмазки (испортятся, жаль выкидывать, впереди ещё предстоят застолья), ...просто остановись. 2 дня гастрономического безумства вполне достаточно!
Приготовь себе свежую, правильную и сбалансированную еду-запеки рыбку, отвари грудку индейки, сделай овощной салат.
Давай договоримся, что с завтрашнего дня ты выполняешь физические упражнения каждый день. Строго! Каждый день!
Вот тебе минимум-выбери из списка для себя более подходящее. Поверь-это займёт очень мало времени (дольше будешь себя уговаривать), но при каждодневном выполнении принесёт массу пользы:
- 40 приседаний
- 30 отжиманий
- 20 берпи
- 50 скручиваний на пресс
- 2 минуты планки
- часовая прогулка
- 30 раз «лодочка» для спины
Выбирай из списка одно и делай, со временем можно и не одно . Или распредели эти упражнения среди недели. Меньше нельзя, больше-будешь молоток)