Наверняка вы иногда с горечью оглядывайте свой арсенал косметики, и ужасаетесь своему ежедневному ритуалу ухода за кожей. Пилинг, очищение, увлажнение... и бесконечное количество косметики, которую нужно использовать каждый день.
Мы поговорили с несколькими дерматологами и все они согласились: уход за кожей не должен быть сложным.
Четыре базовых правила по ежедневному уходу за кожей
1) Ежедневное очищение и увлажняющий крем 2 раза в день
Важно не количество косметики, которую вы используйте, а ежедневный, минимальный уход.
Установите два ежедневных напоминания на вашем телефоне, для ваших утренних и вечерних рутинных уходов за кожей.
Как только вы освоите эти основы, вы можете добавить еще нескольких продуктов для решения конкретных проблем, таких как акне, высыпания или уход за стареющей кожей (читайте совет по ним ниже). Однако, если у вас есть проблемы посерьезнее, чем прыщики, лучше всего обратиться к дерматологу, чтобы выяснить, что подходит именно вам, включая аптечную косметику или лекарства.
2) Правильное очищение кожи
Нет строгого правила относительно того, как часто нужно умывать лицо, но большинству из нас это будет полезно хотя бы изредка. Мытье лица удаляет кожное сало и мертвые клетки кожи, которые могут способствовать появлению прыщей. Мытье также помогает снять любые средства для макияжа или ухода за кожей, которые вы, возможно, наносили.
Вам не нужно никакого специального оборудования для мытья: просто промойте лицо водой, помассируйте кончиками пальцев моющее средство и ополосните. Мочалки и щетки не нужны, и могут привести к раздражению кожи.
Обычное мыло может удалить слишком много полезных веществ с нашей кожи, поэтому используйте те средства, которые предназначены именно для умывания: мицеллярная вода, пенки или лосьоны.
3) Как правильно увлажнять кожу
Вы можете меньше увлажнять кожу или вообще пропустить этот шаг, если ваша кожа никогда не чувствует себя сухой. Это может быть, если вы живете в месте, где высокая влажность круглый год.
Увлажняющие средства удерживают воду в вашей коже. Это важно, потому что все в вашем организме работает лучше, когда кожа достаточно увлажнена. Клетки кожи естественным образом отшелушиваются, и ваша кожа сможет лучше выполнять свою работу в качестве барьера для внешнего мира. Состояние кожи от экземы до прыщей, как правило, усиливается, когда кожа сухая, и успокаивается, когда кожа хорошо увлажнена.
4) Не забывайте наносить солнцезащитный крем, даже зимой
Нам всем нужен солнцезащитный крем, по словам буквально каждого дерматолога. Даже если у вас супер темная кожа. Даже если вы мужчина:) И вы должны носить его каждый день, круглый год, независимо от того, планируете ли вы проводить время на открытом воздухе или нет.
Помимо защиты нас от солнечных ожогов и рака кожи, солнцезащитный крем предотвращает утолщение кожи и морщины, которые происходят с возрастом.
Если вы думаете о солнцезащитном креме как о чем-то липком, жирном и всегда с запахом кокоса, вас ждет удовольствие: солнцезащитный крем выпускается в тонне различных форм, от спреев до лосьонов и дезодорирующих палочек. Это также компонент многих косметических продуктов и увлажняющих средств.
Чем выше SPF, тем лучше, в пределах разумного. SPF, или солнцезащитный фактор, измеряет, как долго солнцезащитный крем может защитить вашу кожу от покраснения и солнечных ожогов, вызванных ультрафиолетовыми лучами. SPF 30 уже блокирует 97 процентов ультрафиолетовых лучей типа UVB , поэтому, возможно, не стоит доплачивать за эти SPF 50 или 100.
Лучи UVA ответственны за большое утолщение кожи, которое происходит с возрастом; они и UVB могут способствовать риску рака кожи. UVA также может проходить через окна, так что вы не получите солнечного ожога, если будете оставаться в помещении, но вы все еще получаете некоторые из этих стареющих лучей. Чтобы убедиться, что вы получаете некоторую защиту от UVA, ищите солнцезащитный крем, который говорит, что это «широкий спектр».
Солнцезащитный крем стирается в течение дня, поэтому вам может потребоваться повторное нанесение.
5) Пользуйтесь спецсредствами против различных проблем на коже с осторожностью
Многие продукты по уходу за кожей содержат компоненты, которые являются лекарственными, потому что они могут лечить или предотвращать, например, прыщи.
Экспериментируйте с такими средствами с осторожностью и помните, что если у вас есть конкретная проблема, вы можете тратить меньше времени и денег в долгосрочной перспективе, если просто спросите совета у дерматолога.
Вот некоторые из наиболее распространенных активных ингредиентов, которые вы найдете в средствах по уходу за кожей, которые на самом деле (вероятно) эффективно действуют на недостатки.
- Салициловая кислота, один из видов бета-гидроксикислоты, который помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи. Она хорошо действует на жирную кожу и является отличным средством первой помощи при легких угрях. Вы найдете его в тоннах различных средств против угрей, таких как очищающие средства или увлажняющие средства. Вы также можете купить средства, которые содержат салициловую кислоту в качестве основного действующего вещества.
- Альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота, являются еще одним типом химического эксфолианта. Если прыщи не являются вашей заботой, AHA могут быть лучшим вариантом, чтобы ваша кожа выглядела более гладкой и яркой.
- Бензоилпероксид , еще одно классическое средство от угревой сыпи, работает путем бомбардировки бактерий свободными радикалами, так что это по сути антибактериальное лекарство. Остерегайтесь: эти свободные радикалы также могут разрушать красители, оставляя обесцвеченные полосы на вашей одежде, полотенцах и наволочках.
- Ретиноиды являются химическими родственниками витамина А, и они ускоряют скорость, с которой ваша кожа вырабатывает и удаляет клетки кожи. Ретиноиды эффективны против прыщей и «тонких линий» (мелких морщин), а также могут помочь осветлить темные пятна, такие как те, которые могут остаться после заживления прыщей.
- Витамин С может помочь защитить от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и осветлить темные пятна, но научных данных об этих его свойствах очень мало.
Что бы вы ни делали, не пробуйте все это сразу.
Многие из вышеперечисленных веществ могут раздражать или черезчур высушивать лицо. Сочетание продуктов повышает вероятность плохой реакции вашей кожи на этот "коктейль".
6) Доверяйте, но проверяйте
Трудно найти достоверный и точный, научно обоснованный, непредвзятый совет по уходу за кожей. Компании хотят продавать свою продукцию, часто финансируют исследователей, а публикации, в которых говорится о красоте и уходе за кожей, получают больше кликов, когда рассказывают о том, насколько новым и интересным является каждый продукт. Никто из них не заинтересован говорить людям, что тот же самый старый крем «ромашка» из аптеки точно также нормально работает.
Чтобы выяснить, что подходит именно для вас, начните с отслеживания того, что вы используете и когда. Некоторые средства, такие как ретиноиды и бензоилпероксид, требуют времени, чтобы показать результаты, и ваша кожа может ухудшиться, прежде чем станет лучше. Снимайте фотографии, чтобы отслеживать ваши успехи.
Но также будьте умны, когда вы слышите о прогрессе других людей. Мы часто стремимся выдать желаемое за действительное, хотя на самом деле эффект от средств по уходу за кожей может быть не таким уж и идеальным.
Удачи вам, в ежедневном уходе и поиске по-настоящему хороших косметических средств!
Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся на канал, если хочешь получать больше интересных статей в своей ленте!