Всем привет! Новый год для меня начался с традиционных новогодних резолюций самой себе. Подробнее об этом как-нибудь напишу отдельный пост.
Одной из самых главных резолюций стал возврат регулярных занятий спортом. Вообще со спортом у меня сложные отношения, за свои 25 лет полюбить какой-либо вид спорта у меня так и не получилось, хотя занималась многими: фитнесом, бегом, пилатесом, велоспортом, большим теннисом, даже плаванием и йогой. Но все это за пару, тройку месяцев заканчивалось...
Но все мои спортивные увлечения дали мне понять одну важную вещь: заниматься спортом регулярно невозможно только на одной мотивации и силе воле, так как это все конечный ресурс. Заниматься регулярно можно только тем, что действительно приносит удовольствие. Верю, что для каждого человека найдется вид нагрузки, который ему по душе.
Поэтому я в поиске своего вида спорта, и надеюсь что в 2019 мне все же удастся его отыскать.
Последняя моя находка и дополнительная цель – бодифлекс.
Бодифлекс это дыхательная гимнастика. Если не вдаваться в подробности, упражнения нужно выполнять на задержке дыхания на восемь счетов, сильно втягивая при этом живот.
Уже в прошлом году я взяла дистанционный курс об основах бодифлекса и выучила все упражнения. Следующий этап, внедрить ежедневные занятия по 20 минут каждое утро :)
Звучит не очень сложно, но сложно как всегда не начать, а продолжать начатое.
В общем, буду делиться здесь результатами моих занятий. Если кто-то уже пробовал бодифлекс, расскажите о впечатлениях и результатах, будет интересно.