Сегодня с утра почувствовал легкое головокружение и решил, что одного разгрузочного дня достаточно. Подвернулись какие-то макароны, примерно грамм 300. Ну и стандартные чай/кофе с молоком. Из физически нагрузок: 1. Стандартная зарядка + отжимания, приседания и пресс 2. Длительная прогулка, опять вышло чуть более 10 тыс. шагов 3. Сегодня еще решил добавить велотренажер, крутил педали 1 час, увеличивал нагрузку постепенно первую половину часа с 1 до 6 и оставшуюся половину на 7. По ощущениям: немного "ломит тело", давно не давал нагрузку, даже такую минимальную, легкая усталость. Все статьи на тему моего похудения: Анонс эксперимента День 1
Сегодня с утра почувствовал легкое головокружение и решил, что одного разгрузочного дня достаточно. Подвернулись какие-то макароны, примерно грамм 300. Ну и стандартные чай/кофе с молоком.
Из физически нагрузок:
1. Стандартная зарядка + отжимания, приседания и пресс
2. Длительная прогулка, опять вышло чуть более 10 тыс. шагов
3. Сегодня еще решил добавить велотренажер, крутил педали 1 час, увеличивал нагрузку постепенно первую половину часа с 1 до 6 и оставшуюся половину на 7.
По ощущениям: немного "ломит тело", давно не давал нагрузку, даже такую минимальную, легкая усталость.