Как принять решение и почему это важно❓
Цикл постов о переходе на светлую сторону😈
Часть_2
Начало можно прочесть по тегу #Учимся_кушать_правильно
.
Не забываем про ЛАЙКОС и погнали👇🏻
.
Каждый человек решивший исправить свои пищевые привычки, делает это не просто так:
▪️Лишний вес - который мешает жить (отдышка, огромные размеры одежды, плохое самочувствие, заболевания) у всех свои причины.
▪️Комплекс тучного человека - когда ещё может не в лицо, но за спиной точно, шуточки и издевки коллег, а может и знакомых. Сколько шуток о толстых людях❓
▪️Дрышявость - когда уносит ветром проезжающей машины, хватает силы только переносить своё тело.
▪️Гвоздь - самое уродское на мой взгляд, когда худой или худая, но нет жопы, руки и ноги как верёвочки, лордоз и ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ🤢
❗кстати это мой случай в прошлом❗
.
✔️ Первое что нужно сделать это самое ВАЖНОЕ - ❗принять РЕШЕНИЕ меняться❗
Смешно, многие подумают, но это самый сложный шаг или этап как Вам удобнее.
Без решения все Ваши начинания обречены на провал, на простом ХОЧУ, БЫЛО БЫ НЕПЛОХО, ПОПРОБУЮ... Далеко не уедешь.
.
❗Главная ошибка это кинуться в омут с головой в ПП🤦♂️ не имея чёткого понимания и плана действий❗
.
Допустим, Вы уже знаете зачем это Вам, решили что не готовы больше мириться с чем-то из перечисленного вверху👆🏻
Отлично это уже позыв к действиям, но ещё не действие и не решение - ЭТО ЖЕЛАНИЕ.
.
Как выглядит решение❓
1️⃣Вы проводите ревизию холодильника и места где обычно у Вас припрятаны вкусняхи - утилизируете это ВСЁ. И с этого момента не покупаете продукты раздражители желания сорваться.
2️⃣Состовляете план питания или обращаетесь к кому-то НАПРИМЕР КО МНЕ🙋♂️ за планом питания.
3️⃣Едете в магазин и закупаетесь необходимыми продуктами, примерно на неделю.
4️⃣Готовите так чтобы у Вас была еда на 2 - 3 дня, то есть готовите примерно 3 раза в неделю.
5️⃣Всегда есть продукты, чтобы быстро перекусить - Протеиновый батончик, углеводные батончики (joyfield 45₽), функциональное питание (138₽ порция), творог (до 2%жирности), натуральный йогурт (данон), хлебцы (dr Korner) и тд
.
Всё теперь Вы готовы начинать и по Вашим действиям видно, что решение принято❗
.
Следующий шаг рассчитать калораж дневной, норму воды, выявить активность и количество приёмов пищи❗
Но о этом в следующем посте, так что подписывайтесь и ставьте оповещение о новых публикациях.
Всем отлично дня😉
.
Любой смайл в коменты если было полезно👇🏻
Как принять решение и почему это важно❓
Цикл постов о переходе на светлую сторону😈
Часть_2
Начало можно прочесть по тегу #Учимся_кушать_правильно
.
Не забываем про ЛАЙКОС и погнали👇🏻
.
Каждый человек решивший исправить свои пищевые привычки, делает это не просто так:
▪️Лишний вес - который мешает жить (отдышка, огромные размеры одежды, плохое самочувствие, заболевания) у всех свои причины.
▪️Комплекс тучного человека - когда ещё может не в лицо, но за спиной точно, шуточки и издевки коллег, а может и знакомых. Сколько шуток о толстых людях❓
▪️Дрышявость - когда уносит ветром проезжающей машины, хватает силы только переносить своё тело.
▪️Гвоздь - самое уродское на мой взгляд, когда худой или худая, но нет жопы, руки и ноги как верёвочки, лордоз и ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ🤢
❗кстати это мой случай в прошлом❗
.
✔️ Первое что нужно сделать это самое ВАЖНОЕ - ❗принять РЕШЕНИЕ меняться❗
Смешно, многие подумают, но это самый сложный шаг или этап как Вам удобнее.
Без решения все Ваши начинания обречены на провал, на простом ХОЧУ, БЫЛО БЫ НЕПЛОХО, ПОПРОБУЮ... Далеко не уедешь.
.
❗Главная ошибка это кинуться в омут с головой в ПП🤦♂️ не имея чёткого понимания и плана действий❗
.
Допустим, Вы уже знаете зачем это Вам, решили что не готовы больше мириться с чем-то из перечисленного вверху👆🏻
Отлично это уже позыв к действиям, но ещё не действие и не решение - ЭТО ЖЕЛАНИЕ.
.
Как выглядит решение❓
1️⃣Вы проводите ревизию холодильника и места где обычно у Вас припрятаны вкусняхи - утилизируете это ВСЁ. И с этого момента не покупаете продукты раздражители желания сорваться.
2️⃣Состовляете план питания или обращаетесь к кому-то НАПРИМЕР КО МНЕ🙋♂️ за планом питания.
3️⃣Едете в магазин и закупаетесь необходимыми продуктами, примерно на неделю.
4️⃣Готовите так чтобы у Вас была еда на 2 - 3 дня, то есть готовите примерно 3 раза в неделю.
5️⃣Всегда есть продукты, чтобы быстро перекусить - Протеиновый батончик, углеводные батончики (joyfield 45₽), функциональное питание (138₽ порция), творог (до 2%жирности), натуральный йогурт (данон), хлебцы (dr Korner) и тд
.
Всё теперь Вы готовы начинать и по Вашим действиям видно, что решение принято❗
.
Следующий шаг рассчитать калораж дневной, норму воды, выявить активность и количество приёмов пищи❗
Но о этом в следующем посте, так что подписывайтесь и ставьте оповещение о новых публикациях.
Всем отлично дня😉
.
Любой смайл в коменты если было полезно👇🏻
