Что только не делают люди ради своей фигуры. Например, качают пресс в надежде уменьшить живот. Про ошибки в выполнении этого упражнения сейчас писать не буду, скажу только, что ничего у них не получится. Нет, пресс можно сделать на загляденье, но при сохранении прежнего образа жизни его никто не увидит под слоем жира. Физические упражнения как таковые ему не вредят. А можно ли сжечь жир в сауне или бане? Если вариант - приложить живот к раскаленной каменке - не рассматривается. Давайте разберёмся.
О целебных свойствах русской бани или финской сауны мы знаем с детства. Что сидеть и потеть в очень жарком и влажном помещении чрезвычайно полезно для всего организма. А если потом ещё и веником пройтись по всему телу и в прорубь, то вообще наступит просветление. Мужчины ходят в баню традиционно с пивом и рыбой и любят как следует поддать парку. Женщины вооружаются скрабами и аромамаслами наводить красоту. И худеть. Не зря ведь сауна есть в любом мало- мальски приличном спорт. клубе?
Вес в бане действительно можно потерять. И чем дольше вы будете сидеть в парилке, тем больше граммов уйдут в минус. Но вот беда, к жиру это не имеет никакого отношения. Вы просто очень сильно потеете и теряете воду. С таким же успехом можно поехать в район экватора и побродить там с час по джунглям. Помимо воды организм ещё и теряет соли - электролиты, в основном натрий. Что дальше? Вы пьёте воду, (некоторые оригиналы-пиво) и постепенно восполняете потерю воды. И все. Вес возвращается. А жир как был, так и остался. Вдобавок к нему могут добавиться расширенные сосуды на лице, краснота и сухость кожи.
Нет, конечно, переходить в воду жировые клетки могут. Именно так они и расщепляются. Но происходит это не в сауне, а при снижении калорийности пищи. В результате химической реакции высвобождается энергия, а также выделяется углекислый газ и вода, которые естественным путем выводятся из организма.
Кстати, тоже самое заблуждение касается и токсинов, которые якобы выходят из организма, если хорошенько пропотеть. Есть серьезные исследования, которые опровергают это. Токсичные вещества выводят из организма почки и печень. А потеют люди, чтобы охладить себя.
Справедливости ради стоит отметить, что есть ситуации, когда люди сгоняют вес специально через сауну и потерю воды. И их действия оправданы спортивными результатами. Так поступают, например, боксёры перед контрольным взвешиванием. Там на кону весовая категория и все средства хороши. Потом то они все равно возвращаются в свою прежнюю форму. Так что в общем и целом, баня - это всего лишь чистота, красивая традиция и немного удовольствия.