"Что это за притянутая за уши ерунда - давать поддержку самому себе?!" - спрашивают меня клиенты.⠀
Сейчас расскажу пример.
Однажды утром я встала с ощущением паники. С ним же я накануне вечером и заснула.
Я делала одновременно 2 больших курса и катастрофически не успевала. Хотя сидела, как пришитая к компу, все праздники и выходные.
Знаете, что утром разогнало мои внутренние тучи?
Я подошла к зеркалу, посмотрела на себя и сказала:
"Ты делаешь все, что можешь. Ты работаешь на пределе своих возможностей. Я вижу это и признаю. Ты сама распоряжаешься своим временем и если ты поймешь, что совсем не вывозишь, я придумаю, как переструктурировать задачи".
⠀
Я закрыла глаза, сделала глубокий вдох, выдох. 3 раза повторила, глядя на себя в зеркало:
"Аня, ты САМА распоряжаешься своим временем". Успокоилась и пошла завтракать.
⠀
Это была - поддержка себе.
Что бы я сделала 5 лет назад (и что с собой по привычке делают мои клиенты): "Аааааааа!!! Что за чёрт! Ты что не понимаешь, что ты нифига не успеваешь? Какой завтрак?! Ешь за компом! Как можно было до этого довести? Тебя что, вообще ничему жизнь не учит?! Идиотка!" Ну вы поняли, продолжать можно долго.
⠀
Если в первом случае - самоподдержка, то тут - натуральное самопредательство. Потому что:
1️. я под адским давлением работы и обязательств
2️. я ещё и сама масла в огонь подливаю и больно пришпориваю и так спотыкающуюся коняку!
Как так можно с собой? Это жестоко, правда.
Поэтому, пожалуйста, все, кто склонен себя упрекать, шпынять, угрожать, обвинять - ищите другие способы самомотивации, которые будут не снижать, а укреплять вашу самооценку. ⠀
Ребят, поделитесь?
Что делаете вы, когда не успеваете, стрессуете? Как себя поддерживаете? Какие техники используете? Или наоборот шпыняете и подгоняете?